اه حليب مغلى مع القرفه
اصل انا مش بحب اللبن خالص وماكنش عندى زبادى

والحبوب
ديه حبوب تخسيس بتسد النفس
بس حلوه اوى مش بتخلينى عاوزه اكل خالص
الدكتور هو الى كاتبها ليه
بس كاتبلى شريط واحد بس
وياخساره الشريط خلص وهابدا اجوع تانى

ياسبحان الله انا باديه فيه من يومين وانا توني اقرا موضوعك
قلت خلني اصير معهن ان شاء الله اني اتحمس وانحف يارب
بس والله راسي يوجعني مره مدري وش منه

هل ممكن ازيد التمرات احط عددهن 30

وش رايكم

وزني 72وطولي 159

السلام عليكم انا انظميت لكم اليوم صمت وافطرت على التمر ولله الحمد ارجوا ان تقبلوني معكم

نوف600
ازيك نوف اهلا بيكى معانا

هما اول 3 ايام صعبين شويه
وبعد كده مش هتقدرى تكملى ال 21 تمره
واحسن حاجه تقسمى التمرات على اليوم
يعنى مثلا كل ساعتين 3 تمرات
هيكون احسن ومش هتحسى بالجوع خالص
واستحملى شويه فى الاول
ولو عاوزه تزودى زوديهم بس بعد شويه اصلا مش هتقدرى تكمليهم

ويارب تنحفى بصحه وعافيه

*(فتون)*

اهلا بيكى معانا
وتقبل الله صومك