سلام عليكم وزني يبنات 90كيتو وطولي 153ابي اشارك معكم بكره بس التمر ولبن بس قليل مقرنه بلاكل الي كن ناكله قبل يعني بنتعب ولاوش ريكم

يا بنات كم سعره في رجيمنا

أم سلمان الباحثة
ههههههه
ازيك
ليه كنسلتى العشا امبارح
ما هو المفروض 21 تمره
وربنل يسهلك ان شاء الله
بس نصيحه ما تشتركيش فى نادى
لانى انا كنت رفيعه اصلا
والى خلانى طخنت النادى علشان ماستمرتش عليه على طول

حلوك
متزعليش نفسك
انا شاء الله هتنزلى بس ابعدى الميزان ده خالص
وماينفعشى تاكلى شيبسى فى الرجيم ده
وياريت تفطرى بس الفطار يكون تمر
علشان معدل الحرق عندك يزيد
وماينفعشى تاخدى السكر العادى
بس كندرى ده مش عارفه ده ايه
بس اهم حاجه متتحطميش وكملى الرجيم
الميزان هو الى عمل فيكى كده
وان شاء الله هتنزلى بصحه وعافيه
بس اصبرى شويه

دموع الامواج 13
اهلا بيكى معانا
هما بس اول 3 ايام الى هايجيلك صداع
وبعد كده ان شاء الله مش هتقدرى تكملى التمرات كلها خالص
بس اهم حاجه تستحملى اول 3 ايام
ويارب يصبرك على الرجيم وتخسى بصحه وعافيه

*(فتون)*
ازيك
التمره الواحده فيها 26 سعر حرارى
واللبن الخالى الدسم 114 سعر حرارى
يبقى المجموع 962

انا ابتديت اليوم معاكم واحنا لسه الظهر لكن حاسة بدوخه وتعب وما قادره اعمل اى حاجه لكن كله يهون عشان الرشاقه ربنا يصبرنا انشاء الله

samina
ازيك
استحملى شويه علشان تفرحى فى الاخر
وان شاء الله ربنا يصبرك
هما اول 3 ايام كده
وبعد كده عادى