نوف600
ازيك عامله ايه فى الرجيم ؟
اوعى تلخبطى الرجيم ده فعلا حلو
واناطولى 147
ووزنى كان 63.5
والنهارده خامس يوم ليه فى الرجيم الحمد لله
وانا وزنت النهارده
والحمد لله لقيت وزنى
61.5
الحمد لله
بس اهم حاجه متوزنيش كل يوم علشان مايجيلك احباط
على الفكره
انا من يومين بس
مش بتعشى تمر واللبن
وبتعشى
العصير الحارق
شريحه اناناس+2 كيوى+عصير جيهنه اناناس على برتقال دايت
والحمد لله حاسه انى خفيفه جدا جدا
وحاسه ان بطنى خست اوى اوى
فياريت تجربوه

ازيك يا زملكاوية ...انا عدى اليوم الاول بسلام ومن اول يوم حاسة اني خفيفة ولكن زي ما قلت لك انا حلخبط شوي ...يعني البارح اكلت خس ع الغدا واخذت ملعقة رز وحدة عن نفسي وشفطة ملوخية هههههههه

وفي الليل اكلت شوية لوز هندي اعتقد انه ما فيه اي سعرات حرارية اي حاجة تعبي البطن

طبعا بالاضافة لكاسة اللبن والتمر

اليوم الصباح بدري عملت وصفة البنات مدحوها كثير وتنزل البطن وهي عبارة عن عصير ليمونة صغيرة +ملعقة كمون +شريحة زنجبيل اخضر ..........وصبيت عليهم موية فايرة في كاسة صغيرة وشربتها

بالنسبة للعصير اللي قلتيه انا ما فهمت كل مكوناته ...يعني ايه عصير جيهنة انناس ؟؟وايش برتقال دايت ؟؟؟يعني بدون سكر ولا طازه؟؟

اشرحيلي ياقلبي واعطيني يومياتك باستمرار ..علشان نحمس بعض

ونسيت اقول لك اني مشيت البارح ع السير ....وانشاء الله اقدر امشي كل يوم

وعلى فكرة فيه ملاحظه مهمة بالنسبة للمشي لازم كل البنات يلاحظوها علشان يستفيدو اكثر ...وهي انك تخلي وقت معين للمشي وتحافظي عليه يعني لو مشيتي اول يوم الصبح الساعة 10 مثلااااا

تخلي مشيك كل يوم في نفس الوقت ده وما تغيريه ..علشان الساعة البولوجية للجسم ..وبكذا يبدأ الجسم في حرق الدهون

الكلام ده مو من عندي طبعاا ولكن اختي راحت لطبيبة متخصصة عشان تعطيها نظام ريجيم وتتابع معها وهي اللي قالت لها الكلام ده

الى اللقاء ....يارشيقات الصيف المقبل

نجازيه
ازيك عامله ايه؟
انا الحمد لله كنت صايمه امبارح
وفطرت 7 تمرات وكوب لبن
وبعد ساعتين اكلت 5 تمرات
وبعد ساعتين اكلت العصير الحارق
واتسحرت الساعه 3 الفجر 5 تمرات

والعصير الحارق مكوناته
شريحه اناناس طبيعيه + 2 كيوى +كوب عصير اناناس كى دى دى او الربيع او سيزر دايت
وتحطيهم على بعض وتعصريهم فى الخلاط
وتشربى العصير ده بدل العشا
عصير الاناناس ده مش طبيعى
ده علب عصير اناناس معلبه
بس خاليه من السكر زى الطبيعيه يعنى بس اكيد فيها مواد حافظه
ونوع العصير ده موجود فى السعوديه

وعلشان انا من مصر معنديش النوع ده
وعندى جهينه بالاناناس والبرتقال على بعض فبستعمله

وانا سمعت من البنات فى المنتدى ان الخلطه الى انتى بتعمليها حلوه اوى وبتخسس البطن

وكمان امبارح الحمد لله مشيت ساعه

وجزاكى الله كل خير على المعلومات المفيده على المشى

وانا النهارده صايمه باذن الله ولما افطر هبقى اقولك انا كلت ايه

اخباركم بنات انا الوم وزنت الحمد لله كان 70.2
وعقبال الستينا ت يارب

اكلت اليوم سبع تمرات وكاس حليب

وان شاء الله نستمر وننحف يارب

السلام عليكم...
بنات...الحمد لله نزلت كيلو و نص في 3 ايام...من 7305 الى 72..عقبال 68 كيلو يارب...
بس انا الحين مسافرة اسبوع...راح الخبط في الاكل..بس احاول ما اتعشى و اوزن اكلي..والله يستر...
دعواتكم لي بالتوفيق..واستودعكم الله...