يااااااااااااااااه ذا الرجيم قد ما اتكلم فيه ما اوفيه حقه

هو اللي خلاني بعد ربنا اشوف ال65 وال64 بعد ماكنت معلقه عند 68

وانا رجعلتله من يومين بس ماشفت تجمعكم هذا


واللي حمسني له اكثر شفت اخت هنا تقول عنه انه من عند دكتوره يعني شي موثوق

وكفايه ان التمر واللبن غذاء سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم ولنا فيه قدوه

حاليا وزني 64,5 ومعاكم باذن الله ياحلوين

ويارب اتم في تجمعكم ومايفشلني جهازي زي كل مره :(

مووووووووووووفقين :)

ا لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف حالكم يا بنات التمر واللبن .... عساكم تكونو محافظات على حماسكم واجتهادكم في الحصول على الجسم الرشيق ....يعني لو مو رشيق مرة بس المهم نوصل لنزول 6 او 7 كيلو من وزننا الاصلي...................


اهم قاعدة نمشي عليها كلنا ......لاااااااااا يأس ولااااااااااااااا ملل

ونعتبر هذي الفترة فترة امتحانات بالنسبة لنا ...تمشيا مع الطلاب والطالبات





؛؛؛؛؛ زملكاوية ؛؛؛؛؛؛



فينك يا قمر ..؟؟؟ والله فقدتك ...ومن زمان عنك عساك تكوني بخير ..............اوعي تكوني بطلتي الريجيم .!!!! نحن في انتظارك


***** نوف ****


ماشاء الله تبارك الله عليك ...انتبهي لا تيأسي ...حتى لو الوزن وقف على 70 برضك تذكري انك قدرتي تنقصين 4 ك تقريبا ...وهذا في حد ذاته انجاز .........

انا انصحك انك ما توزني نفسك هاليومين على الاقل ...وانصحك بالمشي هو اللي يسرع النزول

ولو مثلاا كنتي تمشين نص ساعة في اليوم زيدي مدة المشي علشان الجسم يزيد من حرق السعرات وما يثبت



&&& كرما لة &&&


شوفي ياعسل ....لو كنتي حامل لا تسوي ريجيم ؟؟؟

اما الفرق بين الرطب والتمر ...

الرطب ...هي الثمرة الطازجة اللي يجنونها من النخيل وهذي موعدها في عز الصيف ونحن مقبلين على موسم الرطب وتكون الثمرة في البداية (بلح ) وهي الناشفة وملونه اما صفراء او حمراء حسب نوعها .....وبعد فتره ترطب يعني يصير نصها اصفر والنص الثاني بني ...وهذي هي الرطبة

ةهي مفيدة ومغذية و لاتسمن لان سكرياتها اقل من التمرة


اما التمر ...هي نفس الرطب السابق يترك لجف بعد موسم الحصاد وبعدها يكنز في تنكة او اكياس نايلو ويكون في الغالب في مصنع وبعد فترة يلين ويبدأفي اخراج الدبس منه (زي العسل )
وهذا النوع سكرياته اعلى من الرطب ....وانا استخدمه حاليا في الريجيم


((( مووواهب )))

هلااااااااااابك معنا .... حللتي اهلا ونزلتي ...وزنااا هههههه


الله يبلغنا واياك الوزن المثالي اللي نتمناه

نجازيه انا معكم ليش تركتيني هذا اول احباط بالرجيم
ههههههههههههههههههههههه امزح
واللي وزنها ثابت اساليني برجيم التمر واللبن اكسريه بيوم مفتوح وارجعي تاني ينزل بسرعه

السلام عليكم

كيفكم يا بنات انشالله تمام مع الريجيم

انا اول مرة اشارك بالموضوع معاكم

طبعا انا حامل وما اقدر اسوي ريجيم في الوقت هذا

لكن ابغى اتبع ريجيم التمرو اللبن بعد النفاس

حبيت اسألكم بعض الاسئلة اللي تدور في دماغي؟؟؟؟؟

اولا: عادي لو اكل تمر نوعه سكري لاني احبه مرررة

وثانيا: ممكن ازود من اكواب اللبن يعني ممكن اشرب 4 او 5 بدال ال 3

وثالثا: انا شايفة انه البعض بياكل وجبات اخرى غير التمر واللبن يعني بيتعشو غير التمرو اللبن

ممكن اكل اكل ثاني بي يكون ريجيم يعني مثلا اتعشى بيضة مسلوقة او اكل خفيف

وممكن اشرب الشاهي بسكر الفواكه ؟؟؟؟؟ و هل كل شي ممنوع اثناء الريجيم ولا عادي

انا ناوية استمر 5 ايام في الاسبوع ويومين راحة لاني ما ابغى انزل نفسي الا تقريبا 6 كيلو او 8 كيلو

اتمنى القى منكم رد ...

والف الف شكر لك اختي زملكاوية لانه ماشالله عليك بتشجعي البنات وهمتك عالية الله يحقق لك اللي بتتمنيه يااااااااارب انتي وكل البنات

اخباركم يبنات ان شاء الله ملتزمين بالرجيم

وين زملكاويه فديتها وين راحت ترانا افتقدناك يازملكاويه




نجازيه

مشكوره ياقمر على التشجيع الله صادقه بنعتبرها امتحان لنا هالرجيم
انا اليوم اتبعت الرجيم لكن الظهر اكلت سلطه خضراء ابكسر الرجيم بس ما قدر اكل وجبه دسمه اخاف ارجع وان شاء الله كلنا تحقق لنا امانينا



خجل الورد الله يهون عليك وتنحفين وانتي باتم صحه وعافيه

شوفي احسن رجيم سويته رجيم التمر هذا الحمد لله نزل وزني 4 كيلو تقريبا وانا اليوم لي 12يوم وانا وزني مستحيل ينزل صعب مره والله لي شهرين رجيمات وذبحت نفسي بالجوع وما نزلت عن 74

قلت خلني اجرب هاللرجيم من مدح البنات له والحمد لله وعقبال ماشوف الستينات وترى في البدايه صدعت ودخت من الجوع بس الله يجزاها خير زملكاويه هي شجعتني واخذت بيدي

وانا راح استمر لين اصل لين 60 بس ان شاء الله الاراده ماتضعف يارب ودعواتك لنا