شخباركم ياحلوين
كيفك اختي زملكاويه ونجازيه
ان شاء الله كلها يومين وارجع ابدامعاكم انا وقفت علشان الدوره
لكن ماخبصت مره يعني ابتعدت عن الدهون والحلويات
وان شاء الله ماتزيد يارب
نوف600
•
زملكاويه
•
نجازيه
ازيك نجازيه عامله ايه؟
انا جسمى كان وقف خالص ومش راضى ينزل ابدا ابد
فلخبط يومين علشان يرجع ينزل تانى
والنهارده يكون اليوم الخامس من اخر لخبطه ليه
نوف600
ازيك عامله وايه وايه اخبارك؟
وان شاء الله هنستناكى علشان تبداى معانا من جديد
ويارب يعنيك ويعنا كلنا يارب
ازيك نجازيه عامله ايه؟
انا جسمى كان وقف خالص ومش راضى ينزل ابدا ابد
فلخبط يومين علشان يرجع ينزل تانى
والنهارده يكون اليوم الخامس من اخر لخبطه ليه
نوف600
ازيك عامله وايه وايه اخبارك؟
وان شاء الله هنستناكى علشان تبداى معانا من جديد
ويارب يعنيك ويعنا كلنا يارب
شمس333
•
اهلين يا بنات
الله يسعدكم رفعتم معنوياتي
اليوم بصراحه حاسة بجوع غريب
مو جوع جوع .. هي قلبة مزاج
يعني احس اني شوي متوحشه
يمكن عشان الضغط النفسي و التجهيز الي فوق راسي والدوام والرجيم والرياضه
استغفر الله .. الله لا يشغلنا الا بطاعته
بس ولو لاااااااااازم نتحدى انفسنا
الى الان والاوضاع بيرفكت تمام التمام
بخلي وجبتي العشا بعد المغرب على طول
عشان ما انام ان شالله الا وقد انحرقت
الله يارب تحقق لنا جميع الي نتمناه بصحة وعافيه يارب
زمالكاوية .. الله يرزقك بالي يقر عينك ويسعدك يارب
نجازية فهمت تمرينك وباشرع ان شالله بالتطبيق
الله يسعد قلبك
اشوفكم على خير
الله يسعدكم رفعتم معنوياتي
اليوم بصراحه حاسة بجوع غريب
مو جوع جوع .. هي قلبة مزاج
يعني احس اني شوي متوحشه
يمكن عشان الضغط النفسي و التجهيز الي فوق راسي والدوام والرجيم والرياضه
استغفر الله .. الله لا يشغلنا الا بطاعته
بس ولو لاااااااااازم نتحدى انفسنا
الى الان والاوضاع بيرفكت تمام التمام
بخلي وجبتي العشا بعد المغرب على طول
عشان ما انام ان شالله الا وقد انحرقت
الله يارب تحقق لنا جميع الي نتمناه بصحة وعافيه يارب
زمالكاوية .. الله يرزقك بالي يقر عينك ويسعدك يارب
نجازية فهمت تمرينك وباشرع ان شالله بالتطبيق
الله يسعد قلبك
اشوفكم على خير
زملكاويه
•
شمس333
اهلا بعروستنا الحلوه
ازيك عامله ايه؟
ان شاء تتشجعى وتخسر علشان تبهرى العريس والناس كلها فى يومك
هى اول الايام بتكون صعبه شويه
وبعدين هتخدى عليه
وربنا يقويك ويعينك على الرجيم يارب
اهلا بعروستنا الحلوه
ازيك عامله ايه؟
ان شاء تتشجعى وتخسر علشان تبهرى العريس والناس كلها فى يومك
هى اول الايام بتكون صعبه شويه
وبعدين هتخدى عليه
وربنا يقويك ويعينك على الرجيم يارب
الصفحة الأخيرة
كيفك يا زملكاوية وشكرا على السؤال .......
كيف لك خامس يوم في الريجيم ؟؟؟ هو انتي قطعتيه ورجعتي ثاني ولا ايه انتي سابقتني وانا لي
اسبوعين
انا عدا يوم الاربعا بدون ما اخرب الا قبل الفجر قليت لبنتي شوية بطاطس واكات معاها شوي
واليوم ماشي الحال مع شوية لخبطة ...والله يسهل واكمل لو 3 اسابيع
وانتي يا شمس ...........ممتاز المشي واهم من الريجيم نفسه استمري عليه وترى الريجيم بدون رياضه يرخي الجسم ويصير مترهل ..وانا انصحك انك تسوي بعض التمارين اللي تشد الجزء العلوي من الجسم اليدين من الاعلى والصدر
انا اسوي رياضة سهله لهم...وانشاء الله تجيب نتيجة وهي عبارة عن :تجي قريبة من الجدر وتحطي يدينك عليه مفتوحتين وخلي جسمك بعيد شوي وقربي بثفل جسمك على يدينك ثم ارجعي وهكذا عدة مرات تحسي بتعب في اعلى اليدين ومنطقة الخصر والصدر
تمنياتي بالتوفيق للجميع والثبات