أفراح السنين :

الحمدلله ي الغلا واذا على التمر لاتشيلي هم 7 تمرات سنة الرسول عليه افضل الصلاة والسلام فما اعتقد انها كثيره.. بالعكس هذي كافية تمد جسمك بالفيتامينات والمعادن اللازمة اما النرفزة يمكن من تقلبات الطقس☻ ويمكن من قلة النشويات لان جسمك لسه ماتعود شوي شوي راح تتعودين دعواتي لك ي الغاليه الصداع من الرجيم لان بالكتاب ذكر هالشي وهذا طبيعي لانو جسمك لسه ماتعود وجالس يتبرمج على نظام غذائي جديد اسبوع او اقل ويختفي الصداع لاتشيلي هم حبيبتي وبخصوص الامساك حاولي تضيفي زيت زيتون على السلطه او تستبدلي الحليب باللبن وكمان دخلي شوربة خضار في وجبة الغداء او العشاء راح تساعدك ان شاءالله او تغدي شوربة عدس وكمان قد مافيك استبدلي الخبز الابيض بالاسمر لانو غني بالالياف وبيساعد ع الهضم كلنا عانينا بداية الرجيم من الامساك بس بعدين ارتحنا :)

الحمدلله ي الغلا واذا على التمر لاتشيلي هم 7 تمرات سنة الرسول عليه افضل الصلاة والسلام فما...

#*فواكه مشكله*# :

يا حبيبتي يا أفراح انا بس اسمع كلمة رجيم يجيني على طول إمساك هههه لأني انا والرجيم اصحاب من زمان فصرت خبره خلاص ان شاء الله راح أحط على السلطة ملعقة كبيره زيت زيتون وان شاء الله ارتاح وياريت تعلميني طريقة شربة الخضار والعدس الله يسعدك لأني ما قد سويتها :icon30:

يا حبيبتي يا أفراح انا بس اسمع كلمة رجيم يجيني على طول إمساك هههه لأني انا والرجيم اصحاب من زمان...