صحيح بسألك
انتي اترضعي بنتك رضاعه طبيعي ؟
Kammn
•
اليوم كثرت نشويات على الغداء
كنت جوعانة وأكلت ١ توست اسمر و١ توست ابيض وملعقة اكل مكرونة
كثير النشويات ؟
لاني الصباح كمان أكلت ١ توست اسمر
بالليل ما تعشى اكل سلطة وبس
كنت جوعانة وأكلت ١ توست اسمر و١ توست ابيض وملعقة اكل مكرونة
كثير النشويات ؟
لاني الصباح كمان أكلت ١ توست اسمر
بالليل ما تعشى اكل سلطة وبس
مساء الخير اقدر ابدى معاكم من اليوممساء الخير اقدر ابدى معاكم من اليوم
مجموع النشويات 3 حبات توست+ ملعقة معكرونه
لا مو كثير .. بس لو مااخذتي التوست الابيض .. لكن مو مشكله طالما العشاء بيكون خفيف :41:
استمري حبيبتي ويااارب تسرك النتيجة..:)
هــلآ وغــلآ..~🌺~ حبيبتي
هذا التجمع بقيادة حب اللولو ومااعتقد انها بتمانع ابدا
اتفضلي ابدئي مع البنات ونزلي وجباتك .. ولو تقدري بالصور يكون افضل:biggthump
ويارب ترجع لولو بالسلامه
لا مو كثير .. بس لو مااخذتي التوست الابيض .. لكن مو مشكله طالما العشاء بيكون خفيف :41:
استمري حبيبتي ويااارب تسرك النتيجة..:)
هــلآ وغــلآ..~🌺~ حبيبتي
هذا التجمع بقيادة حب اللولو ومااعتقد انها بتمانع ابدا
اتفضلي ابدئي مع البنات ونزلي وجباتك .. ولو تقدري بالصور يكون افضل:biggthump
ويارب ترجع لولو بالسلامه
الصفحة الأخيرة
مو مشكله تعمليها ع الغداء لكن ماتاكلي الدجاج
تاخذي المرق و الخضار وتاكليها مع خبز بر او بملعقة وجنبها صحن سلطة ونص كوب لبن وحبة فاكهة والحمدلله..
وع العشاء تاخذي الايدام كامل الدجاج مع الخضار وتاكليها مع رز وصحن سلطة وباقي التوابع:biggthump
وعساس امسويه فيها توازن بين البيض والدجاج:pinklove:
بروتين البيض يختلف عن الدجاج، ودهون البيض تختلف عن دهون الدجاج
كان فيك تاخذي جبنه او لبنه .. والبيض على فكره ثلاث ايام بالاسبوع فخليك منتبهه
لان النهار حلو يكون خالي من اللحوووم بانواعها
يعني كلي اي شي بس من غير لحوم.. وطبعا ضمن المسموحات
مثلا فلافل جبنه بيض لبنه بقوليات ايدام خضار شوربات سلطة معكرونه مع صوص الزبادي
اتفنني بالاكلات النباتيه واستمتعي بحياتك ي شيخه:biggthump