بالعافية حب اللؤلؤ
أفراح حتى انا أحب الكاجو بس مو منيح على فصيلة دمي
ان شاء الله بكرة الوزن مع قروب بحبك كثير
ولو مو مو مرضي راح اتبع رجيم فصيلة الدم + النقاط+ الصيام العكسي لمدة أسبوع
لاني ماجربت فصيلة الدم أبدا وهو تقريبا يشبه نوع الجسم
احاول أغير أسبوعيا وأشوف النتائج
Kammn
•
صباح الخير ه1ا فطوري بيض مقلي+حليب بالزنجبيل +طماطم القرفهصباح الخير ه1ا فطوري بيض مقلي+حليب بالزنجبيل +طماطم القرفه
:freak6::freak6:
صباح الخيررررررررررر بنات البارح كان يوم عجيب وغريب من بعد العصر صابني صداع على الخفيف ثم ازداد لحد ما صار بعد العشاء صداع لا يحتمل والالم شديد بالراس والرقبه
وظليت هيك لنصف الليل عملت مساج ارتحت شربت اعشاب وبعدين اخذت بنادول حبتين زوجي بقول معك شقيقه
المهم الحمد لله راح يومي على خيررررررررر
كان لازم اتعشى بس اخذت فاكهه ومشى اليوم على خيررررررر
افطاري كان= بيض مسلوق+شرائح طماطم+كوب حليب
الغذاء=ملوخيه معها دجاج+ قطعه خبز
بين الوجبات اخذت اما حبه تمر او حبه كلمتينا
العشاء = اخذت فاكهه (موز+برتقال+تفاح) كان العشاء مخربط شوي بس مشى اليوم على خيرر
ب
4
صباح الخيررررررررررر بنات البارح كان يوم عجيب وغريب من بعد العصر صابني صداع على الخفيف ثم ازداد لحد ما صار بعد العشاء صداع لا يحتمل والالم شديد بالراس والرقبه
وظليت هيك لنصف الليل عملت مساج ارتحت شربت اعشاب وبعدين اخذت بنادول حبتين زوجي بقول معك شقيقه
المهم الحمد لله راح يومي على خيررررررررر
كان لازم اتعشى بس اخذت فاكهه ومشى اليوم على خيررررررر
افطاري كان= بيض مسلوق+شرائح طماطم+كوب حليب
الغذاء=ملوخيه معها دجاج+ قطعه خبز
بين الوجبات اخذت اما حبه تمر او حبه كلمتينا
العشاء = اخذت فاكهه (موز+برتقال+تفاح) كان العشاء مخربط شوي بس مشى اليوم على خيرر
ب
4
Kammn :
بالعافية حب اللؤلؤ أفراح حتى انا أحب الكاجو بس مو منيح على فصيلة دمي ان شاء الله بكرة الوزن مع قروب بحبك كثير ولو مو مو مرضي راح اتبع رجيم فصيلة الدم + النقاط+ الصيام العكسي لمدة أسبوع لاني ماجربت فصيلة الدم أبدا وهو تقريبا يشبه نوع الجسم احاول أغير أسبوعيا وأشوف النتائجبالعافية حب اللؤلؤ أفراح حتى انا أحب الكاجو بس مو منيح على فصيلة دمي ان شاء الله بكرة...
شوفي بالنسبه للمكسرات تؤخذ بدل الزيت
يعني مثلا 6حبات لوز او كاجو اوفستق حلبي او 10 حبات فستق بدل ملعقه زيت صغيره
انا البارح اخذت 6 حبات لوز بدل ملعقه زيت صغيره
النا باليوم الدرقي ملعقه كبيره زيت
والله يوفقك وتبشرينا بنزول زنك
يعني مثلا 6حبات لوز او كاجو اوفستق حلبي او 10 حبات فستق بدل ملعقه زيت صغيره
انا البارح اخذت 6 حبات لوز بدل ملعقه زيت صغيره
النا باليوم الدرقي ملعقه كبيره زيت
والله يوفقك وتبشرينا بنزول زنك
افراح الله يديم عليك الصحه والعافيه والله انجاز انه ما زاد وزنك كتيررررررر
اما بالنسبه لوزني والله انا منحرجه من زياده وزني لهيك هل العشر ايام بدي اجعلها للتخلص من زياده الوزن
الايام الللي فات كان عندي امتحان وكان عندي وجع بالظهر صار عندي زي الصدع بظهري دائم نايمه على ظهري
ولسه مريضه شكله من تقلبات الجو
البارح اول تحدي لي كان لما كنت مع صديقاتي كانت السفره عامره بالحلويات ( بقلاوه /كنافه/مبروه ولاخررررررررررره والمعجنات والقهوه والشاي الحلو
بسسسسسسسسسسس كنت صامده ولا اشي حطيته بتمي ولااااا حتى قهوه اخذت معي زنجبيل وقرفه وشربت
وحت واحده لاحظت تقول انت بلاحظ دائم لما اضيفك ما بتاكلي دائما بتعملي شكلك رجيم
قلت الها شويت تخفيف قالت بهل الشتويه قلت مو مشكله المهم نخلص من الشحوم ومشي االتحدي الاول على خير
بحس طريقي لنزول الوزن مزروع بالشوك
بسسسسسس راح امشي واتجنب الشول واصل باذن الله لاحقين على الاكل باعتدال
ويارب وفقني انا وكل بنات حواء
لكن صامده ما اكلت ولا اشي
اما بالنسبه لوزني والله انا منحرجه من زياده وزني لهيك هل العشر ايام بدي اجعلها للتخلص من زياده الوزن
الايام الللي فات كان عندي امتحان وكان عندي وجع بالظهر صار عندي زي الصدع بظهري دائم نايمه على ظهري
ولسه مريضه شكله من تقلبات الجو
البارح اول تحدي لي كان لما كنت مع صديقاتي كانت السفره عامره بالحلويات ( بقلاوه /كنافه/مبروه ولاخررررررررررره والمعجنات والقهوه والشاي الحلو
بسسسسسسسسسسس كنت صامده ولا اشي حطيته بتمي ولااااا حتى قهوه اخذت معي زنجبيل وقرفه وشربت
وحت واحده لاحظت تقول انت بلاحظ دائم لما اضيفك ما بتاكلي دائما بتعملي شكلك رجيم
قلت الها شويت تخفيف قالت بهل الشتويه قلت مو مشكله المهم نخلص من الشحوم ومشي االتحدي الاول على خير
بحس طريقي لنزول الوزن مزروع بالشوك
بسسسسسس راح امشي واتجنب الشول واصل باذن الله لاحقين على الاكل باعتدال
ويارب وفقني انا وكل بنات حواء
لكن صامده ما اكلت ولا اشي
الصفحة الأخيرة
بيض مقلي+حليب بالزنجبيل +طماطم
القرفه