متجر هاجر
•
بتوفيق
بتوفيقبتوفيق
ماشاءالله عليك ي لولو
فطورك ممتااز
ورجيم السعرات اكثر من رائع باذن الله راح تلاقي نتيجة حلوه
خصوصا لما تدمجيه مع رجيم نوع الجسم
عشان تخسري وزن من المناطق اللي زاعجتك:icon29:
قلبي داعيلك ي الغاليه ربي يثبتك ويقوي عزيمتك وتوصلي لهدفك بصحة وسلامه
لاتنسي بكرة توزني:)
المشكله زوجك يجيب العزايم لعندك
ماشاءالله باين عليه كريم الله يخليه لك
مومشكله حاولي تقاومي وحتى لو اكلتي ممنوعات هاليومين احرصي انها اتكون مجرد لقيمات
وعوضيها بالرياضه
ربي ينحفك من غير شر ويعدي ايام العزيمه على خير :14:
الحمدلله وزني ثابت تقريبا
وبدت الزياده من لما وصلت نص السابع
الحين نهاية الثامن ومعدل الزياده يتراوح من 6 الى 7 كيلو
وبان شوي على شكلي لكن مو كثير ولله الحمد
متوقعه لما اولد راح ارتاح من هالكيلوات الزايده خلال اسبوع لانها زياده طبيعيه مع الحمل
انا للان ماشيه ع الممنوع و المسموح ومعتمده خمس وجبات باليوم
ثلاث رئيسيه ووجبتين سناك
والحمدلله اموري طيبه والبيبي البنوته الحلوه امورها طيبه
ربي يجيبها بالسلامه :icon30: >>> مشتاقه اشوفها
والجميع ي رب :)
فطورك ممتااز
ورجيم السعرات اكثر من رائع باذن الله راح تلاقي نتيجة حلوه
خصوصا لما تدمجيه مع رجيم نوع الجسم
عشان تخسري وزن من المناطق اللي زاعجتك:icon29:
قلبي داعيلك ي الغاليه ربي يثبتك ويقوي عزيمتك وتوصلي لهدفك بصحة وسلامه
لاتنسي بكرة توزني:)
المشكله زوجك يجيب العزايم لعندك
ماشاءالله باين عليه كريم الله يخليه لك
مومشكله حاولي تقاومي وحتى لو اكلتي ممنوعات هاليومين احرصي انها اتكون مجرد لقيمات
وعوضيها بالرياضه
ربي ينحفك من غير شر ويعدي ايام العزيمه على خير :14:
الحمدلله وزني ثابت تقريبا
وبدت الزياده من لما وصلت نص السابع
الحين نهاية الثامن ومعدل الزياده يتراوح من 6 الى 7 كيلو
وبان شوي على شكلي لكن مو كثير ولله الحمد
متوقعه لما اولد راح ارتاح من هالكيلوات الزايده خلال اسبوع لانها زياده طبيعيه مع الحمل
انا للان ماشيه ع الممنوع و المسموح ومعتمده خمس وجبات باليوم
ثلاث رئيسيه ووجبتين سناك
والحمدلله اموري طيبه والبيبي البنوته الحلوه امورها طيبه
ربي يجيبها بالسلامه :icon30: >>> مشتاقه اشوفها
والجميع ي رب :)
Kammn
•
يومياتي ليوم الثلاثاء
رجيم الجسم الدرقي+ النقاط+ الصيام العكسي
الفطور=2 بيضة مسلوقة= 4
1توست اسمر = 1
سلطة بدون اضافات= 0
الغداء= 150 غم سمك مشوي=3
2 توست اسمر= 2
سلطة بدون اضافات=0
العشاء = كوب حليب خالي الدسم بالقرفة=1
3 حبات تمر = 1
الماء=8 كوب
الرياضة=45 دقيقة مشي
المجموع=12 نقطة من مجموع 22
التوفير=10 نقاط
رجيم الجسم الدرقي+ النقاط+ الصيام العكسي
الفطور=2 بيضة مسلوقة= 4
1توست اسمر = 1
سلطة بدون اضافات= 0
الغداء= 150 غم سمك مشوي=3
2 توست اسمر= 2
سلطة بدون اضافات=0
العشاء = كوب حليب خالي الدسم بالقرفة=1
3 حبات تمر = 1
الماء=8 كوب
الرياضة=45 دقيقة مشي
المجموع=12 نقطة من مجموع 22
التوفير=10 نقاط
Kammn
•
افراح اسالك عن المكسرات النية شو وضعها مع الدرقي؟
جوز ولوز ومكاديميا وبندق ذولي احبهم بس ماكلتهم لين اعرف وضعهم شو
ممنوع والا مسموح بكميات ومرة بالشهر هيك يعني
جوز ولوز ومكاديميا وبندق ذولي احبهم بس ماكلتهم لين اعرف وضعهم شو
ممنوع والا مسموح بكميات ومرة بالشهر هيك يعني
Kammn :
افراح اسالك عن المكسرات النية شو وضعها مع الدرقي؟ جوز ولوز ومكاديميا وبندق ذولي احبهم بس ماكلتهم لين اعرف وضعهم شو ممنوع والا مسموح بكميات ومرة بالشهر هيك يعنيافراح اسالك عن المكسرات النية شو وضعها مع الدرقي؟ جوز ولوز ومكاديميا وبندق ذولي احبهم بس ماكلتهم...
ماشاءالله عليك
يومك مثالي من جميع النواحي
موفقه حبيبتي والى الامام
ممكن اعرف متى راح توقفي ع الميزان؟
الدكتور ماجاب لهم طاري بالكتاب ابدا
بس وضعهم انهم يحتوون على زيوت نباتية مفيده.. ونسبة من البروتين.. والزيوت النباتيه تناسب جميع الاجسام باعتدااال ..
انتي فيك تاخذي كمية بسيطة جدا مقدار كبشة ايدك وتعتبريها سناك
انا عن نفسي مااكلها الا بالمناسبات واخذ قد كبشة ايدي واحب الكاجو اكثر شي;)
لاتحرمي نفسك منها وخذيها بين فتره وفتره وبكمية بسيطه:)
يومك مثالي من جميع النواحي
موفقه حبيبتي والى الامام
ممكن اعرف متى راح توقفي ع الميزان؟
الدكتور ماجاب لهم طاري بالكتاب ابدا
بس وضعهم انهم يحتوون على زيوت نباتية مفيده.. ونسبة من البروتين.. والزيوت النباتيه تناسب جميع الاجسام باعتدااال ..
انتي فيك تاخذي كمية بسيطة جدا مقدار كبشة ايدك وتعتبريها سناك
انا عن نفسي مااكلها الا بالمناسبات واخذ قد كبشة ايدي واحب الكاجو اكثر شي;)
لاتحرمي نفسك منها وخذيها بين فتره وفتره وبكمية بسيطه:)
الصفحة الأخيرة