الخميس.
صائمه ولله الحمد.
الفطور
3 تمرات
كوبين كبااار ماء
بعد الصلاه بنص ساعه
بيض مسلوق
خبز اسمر
خيار+طماط+خس
شاي قرفه

الساعه 8
شاي رمان


الرياضه.
مشي 30 على السير+ربع ساعه تمارين

كيف يومي فروحه..

الله يتقبل منك دبدوبه
يومي
الفطور 5 تمرات
الغداء ساندويش جبنه وبيضه وطماطم وحليب خالي الدسم
العشا كنت معزومه
اكلت شوية مكرونه و3 قطع بيتزا وشوية ايدام بطاطس وسلطه
وبعدين 2 قهوه عربيه و2 قطعه متوسطه حلى:07::icon29:

نسيت أقولك يا فروحه بالنسبة للفاكهه ما احب اكلها مع الوجبه
بس احيانا اكلها سناك
واحيانا اكتفي بالفاكهه الي اكلها فطور

مساء الأنوار كيفكم حبيباتي
ويين الغيبه فروحه أكيد مجتمعه مع الأهل عساها دوووووم جمعتكم على خير
دبدوبه استمري وواصلي وفالنا الرشاقة يارب

فطوري اليوم ٣ تمرات
الغداء ساندويش جبنه وخيار وحليب خالي الدسم
العشا بإذن الله مكرونه بالباشميل بالتونه وسلطه
وسلامتكم