يومك رووووعه برنسيسا
واصلي حبيبتي وبعد اسبوع راح تشوفي فرق بالافخاذ والارداف ^_~
انتي كذا ماشيه صح
وقطعة الحلا اللي تاخذيها العصر ماراح تأثر باذن الله
لكن لو لاحظتي النزول قليل جدا حاولي تقطعيها او تستبدليها بحبات من التمر :)
شكرا حبيبتي افراح الله يقومك بالسلامه يااارب والله لايحرمنا منك ولا من توجيهاتك فعلا انتي انسانة قلبك طيب وتحبي الخير لغيرك جزاك الله كل خير ����وباذن الله راح اواصل واجي وابشركم
شكرا حبيبتي افراح الله يقومك بالسلامه يااارب والله لايحرمنا منك ولا من توجيهاتك فعلا انتي انسانة قلبك طيب وتحبي الخير لغيرك جزاك الله كل خير ����وباذن الله راح اواصل واجي وابشركمشكرا حبيبتي افراح الله يقومك بالسلامه يااارب والله لايحرمنا منك ولا من توجيهاتك فعلا انتي انسانة...
بعد عمري تسلمين ع كلامك الحلووو
باين انك طيبه وتنحبين فديتك 😘
ننتظر يومياتك لليوووم
ان شاءالله مافيها تخبيص😉
باين انك طيبه وتنحبين فديتك 😘
ننتظر يومياتك لليوووم
ان شاءالله مافيها تخبيص😉
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يومياتي لليوم الفطورالساعة ٨:تفاحة
الغداءالساعة ١٢:٣٠ :قطعة توست وسلطة وشريحة جبنة قليلة الدسم ونسيت الفاكهه
والعشاء الساعة ٦:٣٠:اكلت صحن متوسط مكرونة بالتونة +صحن سلطة +موزة بس
طبعا انا مااشرب الحليب اكرهه ولا اكل الزبادي فماادري هل هذا ياثر ولالا على الرجيم
وكمان اذا اكلت مع الغداء شوية بروتينات قصدي قطعة دجاجه صغيرة او شوي تونة هل ياثر
يومياتي لليوم الفطورالساعة ٨:تفاحة
الغداءالساعة ١٢:٣٠ :قطعة توست وسلطة وشريحة جبنة قليلة الدسم ونسيت الفاكهه
والعشاء الساعة ٦:٣٠:اكلت صحن متوسط مكرونة بالتونة +صحن سلطة +موزة بس
طبعا انا مااشرب الحليب اكرهه ولا اكل الزبادي فماادري هل هذا ياثر ولالا على الرجيم
وكمان اذا اكلت مع الغداء شوية بروتينات قصدي قطعة دجاجه صغيرة او شوي تونة هل ياثر
الصفحة الأخيرة
الفطور حبة موزة
والغداء قطعة خبز اسمر قد الكف مع صحن بامية وصحن سلطة ونصف تفاحة
والعشى الباقي من الغدا
بس اكلت العصر مع القهوة حبة كتكات مااقدر اقاوم اموت لو اعمل قهوة العصر ومااكل معاها اي نوع من الشكولاتة ولعشان كذا حذفت الفاكهة من العشا
وياليت توجهوني لاني مو فاهمة الرجيم مزبوط