سويت تمارين قبل امس بمووووت من وجع رجلي مدري شكلي سويتها غلط احس العضله متضخمه😩 اذا جلست توجعني وإذا قمت وإذا جيت اصلي الموت يارب لك الحمد
وطبعا كل يوم أربعاء مع الميزان ابدأ اسبوع جديد عندي
وامس الأربعاء واليوم الخميس ماسويت تمارين ولا مشي
ان شاء الله اكمل باقي الأسبوع الله يهون عليه رجولي 😭 أمس شغلت السير يادوب كملت ٣دقايق ماقدرت منها ووقفت.. ان شاء الله بكره احسن
كل شي كذب وش رايك ياقلبي نغير الميزان ويكون الخميس
مره حلو كل بداية ويكند أفضل عشان اذا نزلنا وكان ورانا طلعه شي نعرف نتصرف لأن اللي مانزلت لاميزان ولا قياسات تمسك نفسها واللي نزلت تكافىء نفسها بحدود المعقول أو حتى في بيتها تسوي شي لهم وإذا مانزلت لاتسوي شي 😂😂😂😂😂
مره ودي صراحه انه الخميس وش رايكم 😅
مره حلو كل بداية ويكند أفضل عشان اذا نزلنا وكان ورانا طلعه شي نعرف نتصرف لأن اللي مانزلت لاميزان ولا قياسات تمسك نفسها واللي نزلت تكافىء نفسها بحدود المعقول أو حتى في بيتها تسوي شي لهم وإذا مانزلت لاتسوي شي 😂😂😂😂😂
مره ودي صراحه انه الخميس وش رايكم 😅
سويت تمارين قبل امس بمووووت من وجع رجلي مدري شكلي سويتها غلط احس العضله متضخمه😩 اذا جلست توجعني وإذا قمت وإذا جيت اصلي الموت يارب لك الحمد وطبعا كل يوم أربعاء مع الميزان ابدأ اسبوع جديد عندي وامس الأربعاء واليوم الخميس ماسويت تمارين ولا مشي ان شاء الله اكمل باقي الأسبوع الله يهون عليه رجولي 😭 أمس شغلت السير يادوب كملت ٣دقايق ماقدرت منها ووقفت.. ان شاء الله بكره احسنسويت تمارين قبل امس بمووووت من وجع رجلي مدري شكلي سويتها غلط احس العضله متضخمه😩 اذا جلست توجعني...
سلامتك حبيبي ماتشوفي شر 🌺
بالنسبة للميزان افضل لو يكون قبل اليوم المفتوح عشان لو خبصنا باليوم المفتوح يكون عندنا اسبوع كامل نعوض .
بنات انتبهوا بعض الاحيان يكون عندنا حساسية من طعام معين واحنا مانعرف ونآكله بكمية قليلة وفوق هذا الوزن يثبت او يزيد لأن جسمنا مايهضمه او مايتقبله .
بالنسبة للميزان افضل لو يكون قبل اليوم المفتوح عشان لو خبصنا باليوم المفتوح يكون عندنا اسبوع كامل نعوض .
بنات انتبهوا بعض الاحيان يكون عندنا حساسية من طعام معين واحنا مانعرف ونآكله بكمية قليلة وفوق هذا الوزن يثبت او يزيد لأن جسمنا مايهضمه او مايتقبله .
سلامتك حبيبي ماتشوفي شر 🌺 بالنسبة للميزان افضل لو يكون قبل اليوم المفتوح عشان لو خبصنا باليوم المفتوح يكون عندنا اسبوع كامل نعوض . بنات انتبهوا بعض الاحيان يكون عندنا حساسية من طعام معين واحنا مانعرف ونآكله بكمية قليلة وفوق هذا الوزن يثبت او يزيد لأن جسمنا مايهضمه او مايتقبله .سلامتك حبيبي ماتشوفي شر 🌺 بالنسبة للميزان افضل لو يكون قبل اليوم المفتوح عشان لو خبصنا باليوم...
الله يسلمك ياعمري 😘💗
صادقه والله اهم شيء قبله لو يكون الصباح يوم الخميس أفضل كل بداية ويكند.. وعاد قريت ان افضل شي وجبه فقط مفتوحه مش كل اليوم
بس عني صراحه ودي بالحلا وقهوه😂😂مره مشتهيه ومضبطه لي اليوم من زمان عنه مررررره ماودي وجبه الحمدلله..
😩 ايش ذا الكلام اول مره اسمعه كيف نعرف طيب؟
بالنسبة يوم رديتي عليه وقلتي خلي الأعشاب عند الغلايه ماعندي غلايه لازم احمي المويه على النار عشان كذا اتكاسل😂 بس افكر فيها من فتره ان شاء الله اشتري لي قريب عشان تسهل علي..
صادقه والله اهم شيء قبله لو يكون الصباح يوم الخميس أفضل كل بداية ويكند.. وعاد قريت ان افضل شي وجبه فقط مفتوحه مش كل اليوم
بس عني صراحه ودي بالحلا وقهوه😂😂مره مشتهيه ومضبطه لي اليوم من زمان عنه مررررره ماودي وجبه الحمدلله..
😩 ايش ذا الكلام اول مره اسمعه كيف نعرف طيب؟
بالنسبة يوم رديتي عليه وقلتي خلي الأعشاب عند الغلايه ماعندي غلايه لازم احمي المويه على النار عشان كذا اتكاسل😂 بس افكر فيها من فتره ان شاء الله اشتري لي قريب عشان تسهل علي..
الصفحة الأخيرة
المهم اليوم الخميس
فطور؛ خبز صاج محشي جبنه وشوية عسل وكوب حليب
غدا؛ رز ودجاج
سناك؛ ٣ حبات تمر وكم حبة عنب
العشا؛ شاورما دجاج بخبز صاج والحمدلله رب العالمين 😔 مافيه حاليا خضار اسوي سلطه ان شاء الله نقضي بكره . مره مهمه صراحه وتشبع وماتخليك تاكلين كثير..