تجمع نظام السبع لقم

نورسين نوريني • 6 سنوات

سلام يا صبااايا
انا عضو جديده حبيت الموضووع كتير ررر
وان شاء لله اقدر امشي ع النظام
لاني من جد حابه انحف
وزني 66
الهدف 45

ام عموري ❤ • 6 سنوات

نورسين نوريني :

سلام يا صبااايا انا عضو جديده حبيت الموضووع كتير ررر وان شاء لله اقدر امشي ع النظام لاني من جد حابه انحف وزني 66 الهدف 45

سلام يا صبااايا انا عضو جديده حبيت الموضووع كتير ررر وان شاء لله اقدر امشي ع النظام لاني من جد...

ابدا لا تحطين هدفك كذا مره وحده لأن بعد فتره بتحسين بالملل وان الهدف طويل أفضل طريقه جزئي اهدافك كل مثلا ٣ أو ٤ كيلو مع بعض لما تتحقق اشطبي عليها واكتبي الهدف الثاني وبكذا يكون حماسك أكبر بأذن الله ❤

ام عموري ❤ • 6 سنوات

بناتي3 :

مساء الخير انا حابه اشارك بس انا ريجيم غير انا ماابغى ٧ لقم لأني ارضع بس ودي انس في حماس علشان مااخبص لأني ريجيم اسوي اكلي قدر المستطاع صحي ردي مني اذا مرحب فيه علشان اوزن بكره الصبح وابدا أكتب معكم٣🤗

مساء الخير انا حابه اشارك بس انا ريجيم غير انا ماابغى ٧ لقم لأني ارضع بس ودي انس في حماس علشان...

هلا والله مساء النور
ان شاء الله ترد عليك كل شي كذب 😅

ام عموري ❤ • 6 سنوات

👌 وهذا يومي
اليوم الجمعه
الفطور( توست مع فول سوداني وكوب حليب)
السناك(كمشة من حب دوار الشمس)
الغدا ( ٧ ملاعق رز مع دجاج وسلطه وخس)
السناك ٢( حبة موز مع حبة يوسفي صغيره 😅 انا وولدي اكلناها مع بعض كل واحد شويه)
العشا( تونه وسلطه خضرا مع توست)
وبس هذا يومي الحمدلله ومشيت نص ساعه على السير بعدها سويت شوية تمارين والنهاية خذت ١٠ دقايق على الاوربتراك...

ام عموري ❤ • 6 سنوات

تدرين كل شي كذب اتكاسل اسوي زنجبيل وليمون كل مره 😅 الحين بروح اسوي لي كوب ان شاء الله قد تعشيت الحمدلله من نص ساعه يمكن