ملك2018
•
انا كان وزني 50 ياحلوها من ايام صحه ورشاقه وثقه بالنفس ،،، وبعد الحمل زاد وزني ؛؛ ومن بعدها ماعاد شفت الخمسين بميزاني ابداً ابداً ؛؛ اشوف ال 60 و 70 فقط ؛؛ حالياً عن جججد متحمسه للرشاقه طفشت من السمنه والله صرت اكره نفسي بسبب جسمي؛؛ اذا تحمست وقررت انحف حدي 65 وبعدها اوقف وكلها شهرين وارجعهم ل 70 ؛؛ والححين حلمي اوصل ل 55 وممره انتظر اليوم اللي اوقف ع الميزان ووزني 55 الحمدلله للحححين مستمره صح اخبص فتره بس ارجع اكمل وان شاء الله اوصل للي ابيه ؛؛ وان شاء الله مع هذا التجمع اوصل لهدفي ،،،
يوم الاثنين
سبع تمرات و زبادي
شوربة ، خبز ، سوفلي بطاطا بالجبن
سلطة و فطيرة
السناك زبادي ، تفاح ، معمول
سبع تمرات و زبادي
شوربة ، خبز ، سوفلي بطاطا بالجبن
سلطة و فطيرة
السناك زبادي ، تفاح ، معمول
ملك2018
•
يومياتي الاثنين //
الفطور : كوب حليب
سناك : برتقال ،،
الغداء : رز و دجاج ؛ سلطه ،،
العشاء : زبادي ،،
الرياضه / نط الحبل
الفطور : كوب حليب
سناك : برتقال ،،
الغداء : رز و دجاج ؛ سلطه ،،
العشاء : زبادي ،،
الرياضه / نط الحبل
ههههههههههههههههه سلوووقي أجل😂😂😂😂 ياعمري والله ماعليك ان شاء الله ننحف بخير وعافيه... ومو يمكن إلا اكيد اللي سمنا الأكل وقلة الحررررركه بعد 😅 شغل البيت لحاله مايعتبر رياضه يعتبر نشاط عادي...ههههههههههههههههه سلوووقي أجل😂😂😂😂 ياعمري والله ماعليك ان شاء الله ننحف بخير وعافيه... ومو يمكن...
سلوقي أو دبة كلهم أسماء حيوانات 😝😂
عقبال نصير غزالات
عقبال نصير غزالات
الصفحة الأخيرة