المتفائلة1438 :

غزال الريم اذا ممكن تساعديني عندي كم سؤال عن نظامنا رحت قرأت عن اللقيمات المزدوجة وفهمته يعني الحين احنا بهذا القروب نمشي على نظام سبع لقيمات باليوم صح ؟ ولا ناكل سبع ملاعق من كل وجبة ؟ طبعا بالحالة الاولى افضل واسرع ننحف اما اذا بالحالة الثانية بالنسبة لي راح ارجع اسمن لو اكلت سبع ملاعق من كل وجبة وضحي لي اكثر الله يسعدك

غزال الريم اذا ممكن تساعديني عندي كم سؤال عن نظامنا رحت قرأت عن اللقيمات المزدوجة وفهمته يعني...

كل شي كذب :

نظامنا يعتمد ع انة مافي حرمان تاكلي براحة من اكل البيت بس سبع ملاعق مع شرب لترين مويا ورياضة وشاي اخضر وزنجبيل بعد كل وجبة بساعة ونحاول نبعد عن الدهون وااسكريات والغازات والشيبسات ونعوض بأشياؤ صحية النظام مريح والوزن اللي ينزل مايرجع لانه دهون اللي تنزل

نظامنا يعتمد ع انة مافي حرمان تاكلي براحة من اكل البيت بس سبع ملاعق مع شرب لترين مويا ورياضة...

غزٱل ٱلريم :

مثلا الفطور انا لما اقيس حجم الخبز بكف ايدي بدون اصابع يطلعلي تقريبا سبع لقمات و اخذ معو اي حشو و بالغدا سبع ملاعق نشويات مع سلطة و بالعشا مثل الغدا و فيكي تستغني عن السلطة اعتقد هيك 😅 جربت قبل اخذ سبع لقمات بكل وجبة بدون ما اكل سلطة و نحفت اسرع مثل ما قلتي بس صارلي امساك و البشرة تصير باهتة ... حكيت كثير بس اقترح عليك انك تاخدي بالوجبات ثلاث ملاعق أرز و دجاج مثلا و هيك ما يزيد وزنك او اي اكل بما يعادل حجم الكوب و وزنك ما حيزيد لان الكمية قليلة

مثلا الفطور انا لما اقيس حجم الخبز بكف ايدي بدون اصابع يطلعلي تقريبا سبع لقمات و اخذ معو اي...

ام عموري ❤ :

كل شي كذب وزنتي اليوم ؟؟

كل شي كذب وزنتي اليوم ؟؟