اليوم الخميس الفطور كوب حليب قليل الدسم +شريحة توست اسمر محمصة محشية فول سوداني الغدا توست اسمر وبيض مقلي شربت شاي اخضر وزنجبيل العشاء دجاج وبطاطس مشووياليوم الخميس الفطور كوب حليب قليل الدسم +شريحة توست اسمر محمصة محشية فول سوداني الغدا توست اسمر...
لا والله ي قلبي انه اسهل الانظمة والحمد لله الوزن قاعد ينزل والفرق يبان ماشاء الله قبل اسبوعين كان عندي بنطلون يوصل بس للفخذ ويعيي يرتفع😂 اليوم الحمد لله بس باقي السحاب ماتقفل يعني اتوقع خلال عشر ايام جاية انة يجي علية غير كذا انا تقريبا مجربة اكثر رجيم ودايم صداع وارهااق وشحوب البشرة. ودايم احس بالحرمان واني غير عن اكل البيت عكس ذا النظام اساسا المعدة سبحان الله تصغر مع الوقت يمكن اول اسبوع تكوني مو متعود. بس بعد الاسبوع الاول تلقائي تتاقلمي كني قرقرت واجد😂بس لأنه فعلا اول نظام يعجبني كذالا والله ي قلبي انه اسهل الانظمة والحمد لله الوزن قاعد ينزل والفرق يبان ماشاء الله قبل اسبوعين...
انا جاية احبطكم في هذا الموضوع ، انا احسه نظام صعب مادري ليش 🙄مع تصدقين اني مو راعية اكل زايد و مع ذلك عندي زيادة في الوزن ، و اعتقد اسلوب الحياة و طريقة طهي الاطعمة لها دورانا جاية احبطكم في هذا الموضوع ، انا احسه نظام صعب مادري ليش 🙄مع تصدقين اني مو راعية اكل زايد و...
كوبين مويا ع الريق وشاي اخضر بعد كل وجبة بساعه ولترين مويا
خذي سناكين صحية
وجبات ثلاث بس لاتوصلي لمرحلة الشبع
واعملي رياضة