انا لي شهرين وشوي من بديت كان وزني ٩٢ ونص والحين شفتوه يعني تقريبا ٥ كيلو اللي راحت بس فيه ايام الدورات اخبص واول مابديت ماكنت امشي زين عشان ولدي المهم مالكم بالطويله احس جسمي تعود ينزل بطيء بس على فكره مع التمارين ترتبت شوي وهذا مهم 😍
بس قررت ذا الأسبوع بأذن الله بكثر مويه واسوي تماريني ٦ مرات في الأسبوع ويوم راحه وبحاول اضبط اكلي أكثر وان شاء الله فيه نتيجه حلوه ...
صباح الخير .. وزنت وزني السابق 88.0 الوزن الحالي 87.6 يعني النزول يعتبر قليل لأن الأسبوع الماضي ثابت لكن عادي الحمدلله ان شاء الله ينزل أكثر وأكثر مع الأيام اهم شيء الاستمرار 😍 وقليل مستمر خير من كثير منقطع ههههههه وحده تحفز لنفسها.. المهم يلا نشوف اوزانكم ياحلوينصباح الخير .. وزنت وزني السابق 88.0 الوزن الحالي 87.6 يعني النزول يعتبر قليل لأن الأسبوع الماضي...
صباااح الخير والأوزان الحلووووة
ماشاء الله مبرووووك حلو والله اهم شيء نزول
انا الحين بروح اوزن ومررره متوترة احس جايبه العيد لاني كنت معتمده على حذف النشويات وهالاسبوع رجعت لها باعتدال بس خوفي وزني يكون زايد
يلا شويات وارجع اكتب وزني
ماشاء الله مبرووووك حلو والله اهم شيء نزول
انا الحين بروح اوزن ومررره متوترة احس جايبه العيد لاني كنت معتمده على حذف النشويات وهالاسبوع رجعت لها باعتدال بس خوفي وزني يكون زايد
يلا شويات وارجع اكتب وزني
صباح الخير .. وزنت وزني السابق 88.0 الوزن الحالي 87.6 يعني النزول يعتبر قليل لأن الأسبوع الماضي ثابت لكن عادي الحمدلله ان شاء الله ينزل أكثر وأكثر مع الأيام اهم شيء الاستمرار 😍 وقليل مستمر خير من كثير منقطع ههههههه وحده تحفز لنفسها.. المهم يلا نشوف اوزانكم ياحلوينصباح الخير .. وزنت وزني السابق 88.0 الوزن الحالي 87.6 يعني النزول يعتبر قليل لأن الأسبوع الماضي...
ماشاء الله
بالعكس النزوول حلو مرة البطيء ونزولنا الحمد لله من غير حرمان افضل من النزول السريع اللي بمجرد ماترجعي تخبصي في وجبة يرجع كلة
استمري ي قلبي وعقبال اكثر واكثر
بالعكس النزوول حلو مرة البطيء ونزولنا الحمد لله من غير حرمان افضل من النزول السريع اللي بمجرد ماترجعي تخبصي في وجبة يرجع كلة
استمري ي قلبي وعقبال اكثر واكثر
الوزن السابق٦؛٥٨
الوزن الحالي ٥٨
الحمد لله مرة مبسوطة انة. هذا الدايت سهل الحمد لله والوزن جالس ينزل
الوزن الحالي ٥٨
الحمد لله مرة مبسوطة انة. هذا الدايت سهل الحمد لله والوزن جالس ينزل
الصفحة الأخيرة
يعني النزول يعتبر قليل لأن الأسبوع الماضي ثابت لكن عادي الحمدلله ان شاء الله ينزل أكثر وأكثر مع الأيام اهم شيء الاستمرار 😍 وقليل مستمر خير من كثير منقطع ههههههه وحده تحفز لنفسها.. المهم يلا نشوف اوزانكم ياحلوين