الله يبارك فيكم بناااااات😘 ومبروك لكم جميعا
وكلنا تقريبا النزول بالغرامات الحمدلله اهم شيء مو ثابت أو فيه زياده 😭😭 الحمدلله الحمدلله ...
وفعلا يابنات الملابس بعد تبان أكثر والقياس..
والنزول البطيء أفضل بكثير من النزول السريع زي ماقالت كل شي كذب عشان لمن الوحده تخلص أو شي ماتزيد بسرعه الحمدلله..
انا شوي مستعجله عشان ماخذ مانع وأخاف احمل بس ان شاء الله ماحمل لين يروح وزني يارب... بس مافيه مثل النزول البطيء مع الأيام تلاحظين الفرق مره وانا الأسبوع اللي قبله تخبيص عشان اختبارات زوجي وكان ثابت الحمدلله لو ريجيم غيره كان زدت ٢ ولا ٣ على اكل المطاعم...
ويازين النتايج😍 ... بس يلا هالأسبوع نبغى همه أكثر في الرياضه ياحلوات
غزٱل ٱلريم :
ما شاء الله الف مبروك النزول عقبال المثالي انا وزنت اليوم و الميزان كان متزحزح شوي عن ال 59 يمكن نزلت كم غرام .. ما عندي الالكتروني بس مثل ما قالت اختي كل شي كذب جربت فستان ضيق علي اشتريته السنة الماضية لعرس اختي بس كان ضيق هاد الاسبوع قلت خلني اجربو لعرس خالي و لبستو دخلت فيه بسهولة حتى انو كنت لابسة تحتو سروال و تريكو😂 كدت ابكي فرحا أخيرا رح البسوما شاء الله الف مبروك النزول عقبال المثالي انا وزنت اليوم و الميزان كان متزحزح شوي عن ال 59 يمكن...
الحمد لله والف مبرووك النزوول وعقباال اكثر واكثر يارب
ام عموري ❤ :
الله يبارك فيكم بناااااات😘 ومبروك لكم جميعا وكلنا تقريبا النزول بالغرامات الحمدلله اهم شيء مو ثابت أو فيه زياده 😭😭 الحمدلله الحمدلله ... وفعلا يابنات الملابس بعد تبان أكثر والقياس.. والنزول البطيء أفضل بكثير من النزول السريع زي ماقالت كل شي كذب عشان لمن الوحده تخلص أو شي ماتزيد بسرعه الحمدلله.. انا شوي مستعجله عشان ماخذ مانع وأخاف احمل بس ان شاء الله ماحمل لين يروح وزني يارب... بس مافيه مثل النزول البطيء مع الأيام تلاحظين الفرق مره وانا الأسبوع اللي قبله تخبيص عشان اختبارات زوجي وكان ثابت الحمدلله لو ريجيم غيره كان زدت ٢ ولا ٣ على اكل المطاعم... ويازين النتايج😍 ... بس يلا هالأسبوع نبغى همه أكثر في الرياضه ياحلواتالله يبارك فيكم بناااااات😘 ومبروك لكم جميعا وكلنا تقريبا النزول بالغرامات الحمدلله اهم شيء مو...
ايوة والله صادقة لو رجيم غيرة وخبصتي كانوزدتي ثلاثة كيلو
يلا عقبال الكيلوات الزايدة يارب تنزل من غير شر
يلا عقبال الكيلوات الزايدة يارب تنزل من غير شر
اليوم الأربعاء
الفطور؛ توست مع لبنه وخيار وحبة بسكوت وحليب نسكافيه
سناك ؛ كوب لبن
غدا ؛ رز ودجاج وسلطة خضرا
سناك ؛ برتقاله
عشاء ؛ توست مع صحن ايدام خضار مشكل ودجاج
الرياضه ٣٥ دقيقه كارديو مع تمارين مقاومه والحمدلله..ذي الأيام قاعده أحاول ازيد الكارديو في المده والقوه لأن قبل كانت نص ساعه وزدت ٥ دقايق من يومين
الفطور؛ توست مع لبنه وخيار وحبة بسكوت وحليب نسكافيه
سناك ؛ كوب لبن
غدا ؛ رز ودجاج وسلطة خضرا
سناك ؛ برتقاله
عشاء ؛ توست مع صحن ايدام خضار مشكل ودجاج
الرياضه ٣٥ دقيقه كارديو مع تمارين مقاومه والحمدلله..ذي الأيام قاعده أحاول ازيد الكارديو في المده والقوه لأن قبل كانت نص ساعه وزدت ٥ دقايق من يومين
الصفحة الأخيرة
انا وزنت اليوم و الميزان كان متزحزح شوي عن ال 59 يمكن نزلت كم غرام .. ما عندي الالكتروني
بس مثل ما قالت اختي كل شي كذب جربت فستان ضيق علي اشتريته السنة الماضية لعرس اختي بس كان ضيق هاد الاسبوع قلت خلني اجربو لعرس خالي و لبستو دخلت فيه بسهولة حتى انو كنت لابسة تحتو سروال و تريكو😂 كدت ابكي فرحا أخيرا رح البسو