امس واليوم بصراحه مافي انتظام تخبيص
ان شاء الله من بكرة التزم
اليوم الخميس
الفطور؛ توست بر وفول سوداني وعسل
سناك؛ علبة زبادي
سناك ٢ حليب نسكافيه وبسكوت
غدا؛ توست بر مع تونه وجرجير
عشا؛ رز ودجاج .
الرياضه ؛ راحه اليوم
الفطور؛ توست بر وفول سوداني وعسل
سناك؛ علبة زبادي
سناك ٢ حليب نسكافيه وبسكوت
غدا؛ توست بر مع تونه وجرجير
عشا؛ رز ودجاج .
الرياضه ؛ راحه اليوم
امس واليوم بصراحه مافي انتظام تخبيص ان شاء الله من بكرة التزمامس واليوم بصراحه مافي انتظام تخبيص ان شاء الله من بكرة التزم
الله يسهل امرك اهم شيء الواحد يرجع ينتظم😘
الصفحة الأخيرة
الفطور
شريحة تست بر مع بيض
شاي بدون سكر
الغداء
شريحة تست ودجاج
سناك
كوفي دايت وحبة شوكلت
عشاء
٧ ملاعق ارز وسلطة
مويه : لتر ونص
رياضة : ٢٠ دقيقة
اللهم لك الحمد