أفراح السنين
أفراح السنين
فروحه تسلمين غاليتي الطماطم والله وحده قالت لي انه يحبس الاملاح بالجسم وانا مو ناقصه بس افكر اجربه يالله خلونا همه ونشاط باقي شهر واطل على الحضور يارب وانا مبسوطه ومقاسي اسمول يارب لي وليكم يارب
فروحه تسلمين غاليتي الطماطم والله وحده قالت لي انه يحبس الاملاح بالجسم وانا مو ناقصه بس افكر...
ماشاءالله يومك حافل
الافضل تاخذي عشاء خفيف
ترا باقي يومين ع الميزان لازم تجتهدي;)

ماشاءالله
يومك صحي ومنظم
فالك المثالي


عن نفسي مااستغني عن الطماطم والحمدلله ماشفت احتباس ^_^
الله ينولك اللي في بالك وي رب تطلعي عروووس قدام الحضور
الله يوفقك ويهنيك
بناتي3
بناتي3
فروحه تسلمين غاليتي الطماطم والله وحده قالت لي انه يحبس الاملاح بالجسم وانا مو ناقصه بس افكر اجربه يالله خلونا همه ونشاط باقي شهر واطل على الحضور يارب وانا مبسوطه ومقاسي اسمول يارب لي وليكم يارب
فروحه تسلمين غاليتي الطماطم والله وحده قالت لي انه يحبس الاملاح بالجسم وانا مو ناقصه بس افكر...
يومك منظم بس مافيه خضار


اشوف يومك صحي مافيه غير البطاطس


روعه

الطماطم حلوه للبشره كلام الدكتور عبدالله المطوع وقال ان الجسم محتاج املاح الا يعانون من املاح
أفراح السنين
أفراح السنين
يومك منظم بس مافيه خضار اشوف يومك صحي مافيه غير البطاطس روعه الطماطم حلوه للبشره كلام الدكتور عبدالله المطوع وقال ان الجسم محتاج املاح الا يعانون من املاح
يومك منظم بس مافيه خضار اشوف يومك صحي مافيه غير البطاطس روعه الطماطم حلوه للبشره كلام...
يوميات الثلاثاء ..

الفطور
برتقالة
قطعة جبنه>>> داخله عرض >_<

الغداء
شريحتين توست نخالة بالجبن والخيار
حليب بالشاي + برتقالة

العشاء
عجة بيض بالكوسا
شريحة خبز ابيض صغير
بطيخ أحمر


والحمدلله رب العالمين
اليوم وزنت والحمدلله راضيه عن النزول
الفال لكم ي رب ^_~
اسمي خطير
اسمي خطير
السلام عليكم

مراحب ... انا بانضم وان شاء الله التزم تمام

بياناتي

الأسم : اسمي خطير

الطول : 160

الوزن بعد الولادة : 96

الوزن الحالي : 86

الهدف التالي : 80

الرجيم : نوع الجسم
اسمي خطير
اسمي خطير
يومي كان

الفطور

شريحتين لحم + كوب شاي حلبة


الغداء

دجاج بالفطر والبصل + شريحة توست + 3 حبات تمر + شاي الحلبة


العشاء

تونة بالجزر والكوسا والبصل + تفاحة + شاي حلبة



وتمت

باكر ناوية على الصووم ... مدري كيف يكون يومي .. بس بحاول اتسحر خفيف