وزني 64 ونص

السلام عليكم
ياسلام على الحماس والتحدي
أنا جايتكم بقوة الأسبوع هذا مين تتحداني 😁

اتعبني غلاها شدي حيلك ان شاءالله كلها اربع كيلوات ونص في شهرين اكيد بتنزلينها ان شاء الله


هدهوده انا اتحداك😁😁😁😁😁

ف/كاس حليب بالزنجبيل
و3ملاعق كورن فلكس


س/نص تفاحه .وملعقتين زبادي

غ/مقلوبه لحم وخضار+سلطه


ع/بطيخ

يومي فطور مافي

اكلت قبل الغداء 4 حبات مشمش

والغداء كان مصقعه وسلطة جبن 😫
معهم عصير اناناس

طبعا لمصقعه عملتها بطريقة دايت .. ما فيها قلي ابد كل شي شوي بالفرن 😊

قبل المغرب اخذت شاي حلبة

عشاء مافي وان شاء الله اظل ممتنعه عن الاكل لباكر الصبح☺️