مساء الخير بنات كيفكم وحشتوني انا نسيت الدايت ماادري الدايت نسيني ههههه
انا زدت 4 كيلو هههههه المشكله طول الوقت براء بيتي يعني مخبصه مرررررره
الحمدلله موضوعي قبل يومين انحل والنفسيه الحوت بس الصراحة مااقدر ارجع معكم لاني بعد اسبوع مسافره ان شاء الله بدايه رمضان ارجع بس الأيام هذي من بكره باطبق الرجيم العكسي ان شاء الله يزبط اشوفكم علي خير
بناتي3
•
بناتي3
•
بناتي3 :
مساء الخير بنات كيفكم وحشتوني انا نسيت الدايت ماادري الدايت نسيني ههههه انا زدت 4 كيلو هههههه المشكله طول الوقت براء بيتي يعني مخبصه مرررررره الحمدلله موضوعي قبل يومين انحل والنفسيه الحوت بس الصراحة مااقدر ارجع معكم لاني بعد اسبوع مسافره ان شاء الله بدايه رمضان ارجع بس الأيام هذي من بكره باطبق الرجيم العكسي ان شاء الله يزبط اشوفكم علي خيرمساء الخير بنات كيفكم وحشتوني انا نسيت الدايت ماادري الدايت نسيني ههههه انا زدت 4 كيلو هههههه...
لان بكون مسافره لين قبل رمضان فما اقدر علي الدايت مع السفر
������������وانا يا بنات مستائة جدا
زدت ٩٠٠ غرام
كان وزني ٨٣.١٠٠
والبارح ٨٤
شكل التخبيصات اصفعتني زين
الله يستر كان ما ازيد هالاسبوع بعد لاني ببات بيت اهلي
بحاول اضبط نفسي هالاسبوع واعديه بدون تخبيص
اعتقد انا البطة للاسبوع التالي��
زدت ٩٠٠ غرام
كان وزني ٨٣.١٠٠
والبارح ٨٤
شكل التخبيصات اصفعتني زين
الله يستر كان ما ازيد هالاسبوع بعد لاني ببات بيت اهلي
بحاول اضبط نفسي هالاسبوع واعديه بدون تخبيص
اعتقد انا البطة للاسبوع التالي��
خطوره لازم تشدين ع حالك شوي وسوي رياضه اذا تقدرين مايصلح كذا خلاص الاسبوع اللي راح خذيتي راحتك هالاسبوع خليه صارم
وبالتوفيق
الف الف مبرووووووووك لانا النزول وتستاهلين ياعسل وان شاء الله توصلين لهدفك قبل رمضان
انا يابنات فتحت حسابات ع الانستقرام اتفرج فيها دايت وكذا والاشكال قبل وبعد السمنه وحسيت ودي اوصل لل68 قبل رمضان فلذلك راح اشد حالي معكم علشان اوصل قببل رمضان ان شاء الله
وبالتوفيق
الف الف مبرووووووووك لانا النزول وتستاهلين ياعسل وان شاء الله توصلين لهدفك قبل رمضان
انا يابنات فتحت حسابات ع الانستقرام اتفرج فيها دايت وكذا والاشكال قبل وبعد السمنه وحسيت ودي اوصل لل68 قبل رمضان فلذلك راح اشد حالي معكم علشان اوصل قببل رمضان ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
يسعد صباحكم
آسفه جدا لتاخيييير
كان يومي مزحوم موعد بالمستشفى وطلعه لمهرجان الورد عندنا بتبوك
وبعدها طلعه نسائيه لحديقه
المهم ابشركم وزني نزل
٢كيلو
وصار وزني ٨٢ولله الحمد
واليوم عندي مفتوح لكن على التخفيف
.....
ماشاءالله اوزانكم رائعه
فروحه زايده كم جرام هذه عمايل المعمول
��
اجل مين هي بطة الاسبوع������
كنت خايفه والحمد لله تجاوزت
باذن الله الاسبوع الجاي يكون وزني ٨١
يعني كل اسبوع انزل كيلو
حلو
وعلى بداية رمضان باذن الله اكون وصلت ٧٨ وبعدها التزم بالتمارين حتى ينشد الجسم
والله يبلغنا وياكم رمضان وحنا بصحه وسلامه