يومي الى الان طيب

بنزله بعد ما اتعشى☺️

خطوره ويومك امس ممتاز واصلي وفالك الوزن اللي يرضيك ياررب

يومي تخفيف بس احسه مخبض
ف
بان كيك
غ
لازانيا
ع
خليب وتمر
وبين الفطور و الغداء مويه
وبادن الله بكره اصوم

الله يسلمك حبيبتي عمرك الباقي😉

اليوم فطور

مافيه

غداء

خضار مطبوخه مع دجاج وسلطة من الاوراق الخضراء
وحبة توست بر وعصير اناناس

العشاء

خضار مطبوخه ودجاج وسلطة وعصير اناناس


وخلاص😊

يارب اخسس كيلووين هالاسبوع😍

ف/فواكه (خوخه +تفاحه+كمثرى)

س/ربع تفاحه وربع كمثرئ

غ/سلطه خضراء+ايدام خضار ودجاج+شوي رز مسلوق


ع/مقلقل كبده طازجه+خبز+حليب+سلطه خضراء+شوي لحم وخبز برومرق ولبن
وبطيخ


ادري خبصت كثير ع العشا وكانت عشوتين
بس الجاي افضل يارب
وبكره باذن الله بصوم واعوض
السحور بيكون بطيخ ومويه فقط

الله يسامحك يازوجي نكبني ع العشا وانا كنت ناويته بطيخ بس