ام رغد؟؟ :

يومياتي الاربعاء فطور زبادي مع سبع تمرات الغداء كبده مع سيندويش بر وخس وليمون وزيت زيتون قليل وشوي زبادي مع طحينيه وعصير رمان شربت منه موب ونصف لاشعوريا مادريت الايوم انتهيت  سناك قشر قهوه مع تمره وحده سناك وقت الضروره عصير برتقال العشاء مثل الغطور واشرب ماء بكثره وبقفل فمي والرياضه لمده ساعه رياضه منوعه

يومياتي الاربعاء فطور زبادي مع سبع تمرات الغداء كبده مع سيندويش بر وخس وليمون وزيت زيتون...