وسويت شوي رياضه شد بطن وحركات بسيطه ويمكن اسوي الحين نط الحبل

تسحرت ثاني تهئ تهئ. كاسين حليب

خبز رقاق بر مع مرق ولحم


وكاس لبن





اااااه بس قلت لكم ضعيفه قدام الاكل ولازم اطبخ وكذا بس اكون لحالي التزم ان شاءالله وربي منحرجه من نفسي ااااف بس

ربي يسمع منك يا لانا والله نفسي اخش عالم السبعينات ابي اغير جو هههههه

تقبل الله صيامكم وطاعاتكم

انا سامحوني ما دخلت امس لان انشغلت

انا صايره اخبص كثير😣😣

لكن ماشيه على معتدل في الفطور وخفيف ع السحور 😜

وما اكل بين الفطور والسحور الا ماندر😌

ان شاء الله انزل حتى لو غرامات😓

والله يساعدك يا عمري الباقي شدي الهمه <<< نصحي نفسك قبل😛

السلام عليكم كيف حالكم
انا غبت عنكم لانو عندي ظرف عائلي
السحور مافي
الفطور
زبادي وتمر
عشاء
ملعقتين شربة وشوية سلطة وملعقتين ارز
حليب باملعقة سكر وقطعة بسبوسة وبس

فينكم ياحلوات