بنات انا قبل رمضان باسبوعين بطلت الرجيم وزدت 2 كيلو والحين نزلتهم في أسبوع الحمد لله
يوم الخميس (امس)
فطور 3ثمرات ونص كاس حليب بالموز
وبعد الصلاة اكلت قطعة همبورقر وشوربه وقطعة محشي
والسحور سلاكة فواكه وزبادي بس
وتمشيت ساعة الا ربع يعني 45 دقيقه وعملت مساج للارداف
فطور 3ثمرات ونص كاس حليب بالموز
وبعد الصلاة اكلت قطعة همبورقر وشوربه وقطعة محشي
والسحور سلاكة فواكه وزبادي بس
وتمشيت ساعة الا ربع يعني 45 دقيقه وعملت مساج للارداف
بنات والله طااااامه وزني الحين وزنت كنت 82 والحين 84.4 والله اني محافظه والعب رياضه اااااااااااه ياقلبي
الصفحة الأخيرة
وزني الجمعة الماضية كان 74
وزني الحالي هو
72
الحمد لله نزلت 2 كيلو في أسبوع