نخامي
الكظري مافيه سمنه بالفخوذ
شكرا يا خطوره ...قريت مواصفات كل الانواع اقرب شي لي الدرقي ..لان كتوفي مش عريضه ولا صغيرة واردافي نفس الشي ..وسمنتي فالفخوذ
حلو
الله يوفقك😘
انا اليوم زودت السعرات حبتين هههههه
بكتب لكم يومي بدري😉
الفطور
لحم + حبة توست أسمر
سناك
أقل من كيس صغير شيبس ( شاركت عيالي )
الغداء
دجاج + سلطة + حبة توست أسمر + شوية بطيخ شمام + حلبه
حليت مباشرة بعد الغداء ببسكويت ساندويش أولكر .. اخذته قبل الحلبه
العشاء
تونه + سلطة + كيوي
وممكن يتغير العشاء نشوف شيصير
تذكرت!!
أخذت بعد الفطور قضمه من ساندويش جبن 😅😅
شكل يومي حافل شويات هههههه
الله يوفقك😘
انا اليوم زودت السعرات حبتين هههههه
بكتب لكم يومي بدري😉
الفطور
لحم + حبة توست أسمر
سناك
أقل من كيس صغير شيبس ( شاركت عيالي )
الغداء
دجاج + سلطة + حبة توست أسمر + شوية بطيخ شمام + حلبه
حليت مباشرة بعد الغداء ببسكويت ساندويش أولكر .. اخذته قبل الحلبه
العشاء
تونه + سلطة + كيوي
وممكن يتغير العشاء نشوف شيصير
تذكرت!!
أخذت بعد الفطور قضمه من ساندويش جبن 😅😅
شكل يومي حافل شويات هههههه
الصفحة الأخيرة
بنات عجزت اعرف اش نوع جسمي هو بين النخامي والكظري ....انا جسمي متناسق كله بس فيه سمنه خفيفه فالفخوذ والزنود يعني اي نوع انا