لا مو انا. وفروحه
من صجكم يومي حلو الا ملخبط مره
واليوم ماعليه زود بعد هههه
اليوم الفطور
شوي وبيض وحلاوه طحينيه وزيتون وربع خبزه وكافي بالحليب
طبعا الفطور كان الساعه 3 الفجر لان ولدي جلس من الساعه 1الليل ومانام الا الصبح
انا نمت 9 الصباح
وجلست الظهر 1:30
الغذاء
تويكس اصبع وسنكرز صغير
المغرب
حلويات منوعه قد الكف
اللي اقصدهم توفي وطخته
العشاء
مهلبيه ومعكرونه وكافي بالحليب
ام. ام ام التخبيص اليوم 😓😭😭😭😫
رومآنس
•
رومآنس
•
بنات بسألكم انا ماعمري سويت رجيم في حياتي طيب التخفيف ينحف منجد يعني اكل من كل شي بس بكميه اقل واحاسب ع السعرات احس انو ماينحف ولا اسوي رجيم معين اطبقو بالحرف وبعدها احاسب ع السعرات اتمنى اللي عندها خبره تجاوبني ☺️بنات بسألكم انا ماعمري سويت رجيم في حياتي طيب التخفيف ينحف منجد يعني اكل من كل شي بس بكميه اقل...
بنات بسألكم انا ماعمري سويت رجيم في حياتي
طيب التخفيف ينحف منجد يعني اكل من كل شي بس بكميه اقل واحاسب ع السعرات احس انو ماينحف ولا اسوي رجيم معين اطبقو بالحرف وبعدها احاسب ع السعرات
اتمنى اللي عندها خبره تجاوبني ☺️[/QUOTE
شوفي حبيبتي انا حاليا معتمده التخفيف
وانزل كل اسبوع كيلو
وماحس لابحرمان ولا جوع.
آكل اذا جعت فقط
يعني مو فاتحه حلجي على طول وبين وجبه و وجبه تكون بينهم فتره طويله
وما آكل قبل لانام تقريبا بأربع ساعات انام وانا جوعاااانه
طيب التخفيف ينحف منجد يعني اكل من كل شي بس بكميه اقل واحاسب ع السعرات احس انو ماينحف ولا اسوي رجيم معين اطبقو بالحرف وبعدها احاسب ع السعرات
اتمنى اللي عندها خبره تجاوبني ☺️[/QUOTE
شوفي حبيبتي انا حاليا معتمده التخفيف
وانزل كل اسبوع كيلو
وماحس لابحرمان ولا جوع.
آكل اذا جعت فقط
يعني مو فاتحه حلجي على طول وبين وجبه و وجبه تكون بينهم فتره طويله
وما آكل قبل لانام تقريبا بأربع ساعات انام وانا جوعاااانه
تسلمون عموره وخطوره وافراح
لاموانا انا مثلك جسمي درقي
يومي الاربعاااء
كنت صااايمه وسحوري قبل انام الساعه ٢ كوب حليب قليل الدسم مع نص ملعقه سكر
افطررت المغرب كاس مويه كبير وشوربه شوفان بالدجاج وقطعه صغيرونه كيك
الساعه ٨ تعشيت مع امي رز ابيض وملوخيه تقريبا ٦ ملاعق وسكرررررت فمي الحمدالله
الساعه ١٠ شربت عصير v8
والساعه ١٢ بحاول اشرب حليب قليل الدسم مع شوي سكررر
وبكثر مويه متحمسه للميزان 😁
لاموانا انا مثلك جسمي درقي
يومي الاربعاااء
كنت صااايمه وسحوري قبل انام الساعه ٢ كوب حليب قليل الدسم مع نص ملعقه سكر
افطررت المغرب كاس مويه كبير وشوربه شوفان بالدجاج وقطعه صغيرونه كيك
الساعه ٨ تعشيت مع امي رز ابيض وملوخيه تقريبا ٦ ملاعق وسكرررررت فمي الحمدالله
الساعه ١٠ شربت عصير v8
والساعه ١٢ بحاول اشرب حليب قليل الدسم مع شوي سكررر
وبكثر مويه متحمسه للميزان 😁
الصفحة الأخيرة
طيب التخفيف ينحف منجد يعني اكل من كل شي بس بكميه اقل واحاسب ع السعرات احس انو ماينحف ولا اسوي رجيم معين اطبقو بالحرف وبعدها احاسب ع السعرات
اتمنى اللي عندها خبره تجاوبني ☺️