السلام عليكم
وزنت اليوم وزني ثابت 69.3
خربتها اليومين اللي فاتت ولاكان وصلت لهدفي
الاسبوع هذا ان شاء الله اوصل
الفطور...
فطيره وكاس حليب بزنجبيل
سناك...
كمثرى وموزه
الغدا..
شوي رز ودجاج وشوربه عدس
سناااك..
بطيخ
وبقفل فمي اذا مرررره جعت اخذت فواكه
بالتوفيق للجميع
حبيبتي عمورة الله يوفقك وتنزلين هالكيلو هذا الأسبوع يارب
يومي
الفطور
لحم + حبة توست أسمر
الغداء
صدر دجاج مسلوق + سلطة مكونة من الخضار والجرجير + حبة توست أسمر + حبة كيوي
العشاء
باخذه ع الست ونص
2 بيض مقلي + سلطة + فاكهة
الله يوفق الجميع
بحاول بقدر الامكان اقطع السكريات
يومي
الفطور
لحم + حبة توست أسمر
الغداء
صدر دجاج مسلوق + سلطة مكونة من الخضار والجرجير + حبة توست أسمر + حبة كيوي
العشاء
باخذه ع الست ونص
2 بيض مقلي + سلطة + فاكهة
الله يوفق الجميع
بحاول بقدر الامكان اقطع السكريات
دانه خاالد :
يامرضعات الجميلات حد منكم يستخدم حبوب ماكرلوت تبع الرضاعه ؟؟؟ انا لي شهر استخدمها تو اغتسلت من الدوره ذاك الجمعه وجاتني الدوره البارح مره ثانيه مع اني منتظمه بالضبط على موعد اخذ الحبه بس يرن المنبه اركض اخذها مشكلله ودي اكمل صياااميامرضعات الجميلات حد منكم يستخدم حبوب ماكرلوت تبع الرضاعه ؟؟؟ انا لي شهر استخدمها تو اغتسلت من...
استخدمتها بحملي الاول كم شهر بس ثم تركتها وركبت لولب بس مااذكر نزل علي دم
استخدم دحين العد وهذا اول شهر استخدمه الله يستر بس
استخدم دحين العد وهذا اول شهر استخدمه الله يستر بس
يوم الاحد ...من الفجر الى العصر مااكلت شي بس اشرب ماء
بعد العصر اكلت سندويش تونا ونص سندويش بيض مقلي وعصير كيوي
بعدها بنص ساعة سويت رياضة 40 دقيقة
اشوي بتعشى خفيف
....بنات توقيعي لازم كل مانزلت ادخل عالموقع واعدل ولا كيف ؟؟
بعد العصر اكلت سندويش تونا ونص سندويش بيض مقلي وعصير كيوي
بعدها بنص ساعة سويت رياضة 40 دقيقة
اشوي بتعشى خفيف
....بنات توقيعي لازم كل مانزلت ادخل عالموقع واعدل ولا كيف ؟؟
الصفحة الأخيرة
ولا عندي فكرة!