يوم الاثنين
الفطور
كوب شاهي بالحليب لايت مع بيضه مسلوقه
الغداء
قطعة جبنه لايت مع كوب شوربة خضار
العشاء
1 توست بر مع لبنه
الرياضه
81 د

افراح

مافي انسحاب

ولا بعد تبي اجازه طويله تبي تجيب العيد ههههه

واصلي معنا

على الاقل تخفيف فقط عشان تحافظي على الوزن

واذا حسيتي نفسك مستعده ابتدي رجيم

مابقى لك شي على ال59 واصلي واجتهدي

الاكل حلو بس الرشاقه احلى

بنكبر وماستمتعنا بشبابنا مع هالسمنه لمتى


السنين تمر بسرعه وحنا مكانا ماتحركنا ننقص ونزيد

اليوم

رجيم السوائل

عدى على خير الحمد لله

شربت

كاس كبير عصير كوكتيل

طاستين شوربة كريمة الفطر

ثلاث كاسات شاي عدني بالحليب

كورة اسكريم شوكلاته

صار في تخبيص خفيف ان شاء الله مايأثر

ومشيت نص ساعه

كيفكم يارشيقات المستقبل رجعت بعد اسبوع تخبيص بسبب زواج اختي وانتم عارفين كيف العزايم من بكرة أن شاءالله برجع

يومي الاثنين ....افطرت ستة ونص حلاوة طحينية وجبن سايل وفطيرة محشي جبن وشاي
بعدة بساعة شاي اخضر
غدا ....مافي
سناك ..بندق وفيمتو
عشا الساعة 12...جبن وحلاوة طحينية وفطيرة وشاي
بعدة بنص ساعة شاي اخضر
الساعة 2 رياضة 45 دقيقة
طول الوقت اشرب ماء
فروحة مانسمحلك تنسحبي ابدا ابدا ابدا
شدي الهمة وكملي معانا