صعود بلا حدود :

صباح الخيرات بعد اذنكم ياقمرات في مجال انظم لكم وزني بعد الولاده 70 والان 66 اطمح الى العوده لوزني قبل الحمل 56 انا باقي لي 10 ايام واخلص الاربعين نظامي الحالي حذفت الحلويات والاكل الدسم بالمره واعتمدت على خبز البر والنخاله الخضار والسلطه والبروتينات ومنتجات الالبان خالي الدسم الرياضه احاول ابتدي ان شاء الله بالمشي عالسير في نظام محدد لكم والا كل وحده بنظامها الخاص

صباح الخيرات بعد اذنكم ياقمرات في مجال انظم لكم وزني بعد الولاده 70 والان 66 اطمح الى العوده...