يومي كان بعد الصيام

الفطور

2 بيض + شوي جرجير وثلث طماط+ 2 رطب

ويمكن اتسحر كبدة او لحم مع ربع رغيف اسمر

انا ماوزنت
محبطه
ولاعملت رجيم انا مخففه ومخبصه
بعد الصيام اجيب لكم وزني بعد العيد

دانة واسمي خطير شكرا من جوا قلبي ع تشجيعكن ...وباذن الله اليوم رح يكون مفتوح من بكرا ارادة وهمة جديدة ورح اشيل الميزان من وجهي مشان ما اشعر باحباط...والله يوفقنا جميعا ونوصل للمثالي

امين يارب

وسام الله ييسر لك ويتقبل صيامك

مرحبا

اما انا وزني ثابت 60

ماتغير صار له اسبوعين يزيد كيلو 61

وبعدين ينزل 60