يومي

فطرت حبتين رطب مع سلطة بالمايونيز وتونه وربع او اكثر رغيف اسمر

بعدها اخذت حبة بسكويت ديمة بالتين

وعَ 10:45
تسحرت دجاج مع خضار مشكلة مع نصف رغيف اسمر <<< زودتها مع الخبز😓

الله يتقبل صيامنا

خطوره حلو يومك
سبرنج وباقي البنات شطوراااات


الله يستر خايفه اخرب هالوقت بقوم اشرب موويه ازين

صباح الورد لأحلى رشيقات المستقبل

مشكورين حبيباتي

خطوره

المشكله مو الوزن او الرجيم

مشكلتي المسؤليه وتعب التربيه والتنظيف مالاقي وقت لنفسي

ان شاء الله يارب تنزل الدوره وارتاح

واذا نزلت شكلي بستخدم حبوب منع الحمل للرضاعه مع العزل

مع ان زوجي رافض فكرة حبوب منع الحمل

يومي امس

الفطور

جالكسي

فجأه وانا جالسه مع ولدي حسيت برجفه في جسمي وايديني شكله هبوط في السكر
مالقيت قدامي الا الجالكسي من العجله لو ماخذه تمر احسن لي

وبعدها فطرت حمص وخبز اسمر صغير وشاي بالحليب

529422

سناك

تمر 7حبات صغار



الغذاء

كاس رز بدون زيت ولحم وسلطه وسفن دايت

529424


سناك
تمر 7حبات صغار ونص استكانه مكسرات

ومشيت العصر 20دقيقه مشي سريع وهروله


العشاء

كاس شاي بالحليب و3ملاعق معكرونه


شربت وصفة الدكتوره سمر

كاس بعد الغذاء

وكاس بعد العشاء

عشان يكون سهل وما امل اني اسوي لي

خلطت المكونات في علبه وخليته عند غلاية الماء

آخذ منه ملعقه وشرايح ليمون

يوم الاثنين
الفطور
3 اسياخ كباب مع صحن صغير شوربه خضار وشوية متبل

السحور

1 توست بر مع لبنه

سناك
شاهي اخضر مع زنجبيل والنعناع وكمون

الرياضه
60 د مشي

الموية حاولي 8 علب