اغصان الورود :

قرأت عن هذين الريجيمين في منتدي اخر ............... هنا رجيمان لكسر ثبات الوزن تم تجربتهم و ثبت نجاحهم (بشرط الإلتزام به كما هو): رجيم 3 كيلو في 3 أيام + رجيم 5 كيلو في 5 أيام ---------------------------- رجيم الـ 3أيام: اليوم الأول الفطور : 2توست + جبنه سلايس الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه العشاء : 2توست + جبنه سلايس اليوم الثاني الفطور : 2توست + جبنه سلايس الغداء : 2 نقانق مشوي أو (2 بيضة مسلوقة) + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه اليوم الثالث الفطور : 2توست + جبنه سلايس الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه  ----------------------------- رجيم الـ 5 أيام هدا الرجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام.. الفطور لمدة 5 ايام: (ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+2قطعة توست  + كوب حليب خالي الدسم أو شاي أو قهوة الغداء: اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي+ 1 لبن زبادي اليوم التاني:2كوب خضار مسلوقة+فقط 1 شريحة برجر +حبة تفاح اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست اليوم الرابع: علبة تونة مصفاه من الزيت+ 1 توست اليوم الخامس: رز (10 ملاعق طعام) +1 لبن زبادي العشاء لمدة 5 ايام: (ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+2قطعة توست ملاحظة هامة : يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا في حالة الجوع: يسمح بأكل التفاح الأخضر + الخس + برتقال (الكمية مفتوحة) .......................... نقلته كما هو

قرأت عن هذين الريجيمين في منتدي اخر ............... هنا رجيمان لكسر ثبات الوزن تم تجربتهم و...