يوم الخميس صايمه
فطرت اقل من الربع خبز اسمر وملعقتين تونه مصفاه من الزيت وملعقتين شكشوكه وربع كوب شاي
سناك معمول وقهوه
العشاء مقدار كوب مكرونه وصحن صغير سلطه وكوب لبن ق د
سناك برتقاله
كوبين شاي اخضر
مشي نص ساعه
تمارين جيليان
بنات أنا الحمدلله للحين محافظة على وزني مع أني من اول شهر ١٢ ماسويت رياضة فقط سباحه اول ٤ ايام بعدين مافيه اي رياضة الا تنظيف البيت وشرب الشاي الأخضر ..وناويه أبدا من اليوم بشكل جدي رياضة ودايت أبغى جسمي ينرسم رسم وان شاء الله أوصل لمبتغاي..حذفت حسابي فالانستقرام لأَنِّي كل مافتحته اشتهيت الاكل من الصور الي أشوفها..وسويت حساب جديد وأضفت ناس يعملوا دايت ورياضه مررررا احس بتغيير وحماس ..جربوا راح تتغيروا كثير ان شاء الله ..ادا اتعودت عيونكم تنظر للاكل الصحي والفواكة مايصير لكم رغبة تاكلوا شوكلاتات وخرابيط ومقالي تحسوا انها جريمه..
الصفحة الأخيرة
يوومي الخميس
افطرت كوب كبير حليب ق د ونسكافه
الظهر تغديت ٥ ملاعق كشري وسلطه
المغرب اكلت حبه صامولي بحمسه نقانق
وبالليل رحت الزواج وتعشيت رز ولحم بس ماااكثرت
شكلي زايده اوًثااابت وزني ذالاسبوع
يارب ينتظم نومنا ذالاسبوع عشان اقدر امسك نفسي لازم ننحف قبل الشتاااء باذن الله
لان الشتا صعب صعب النزول
الله ييسر يارب