يوم الثﻻثاء....
فطرت 3عجوه وربع علبه زبادي
تغديت صحن صغير خضار مطبوخه واقل من الربع خبز اسمر وكوب لبن
سناك كوكيز
تعشيت بيضه مسلوقه 1توست وكوب ماء
الماء مزبوط
الرياضه للاسف ماسويت التوام تعبانين انشغلت معاااهم
حلوة يومياتكم الله يوفقكم
هههههه جعبة وش دراك😂😂😂
من جد بنات انا هاليومين ما التزمت بالحمية كثير
التزم وقت الفطور والغداء والعشاء اخربها
مداومه في المستشفى اول امس و اليوم اللي بعده موعد
زحمه المستشفى والعيادات النسائية
اجي دايخه ولا لي خلق اطبخ اكل حاجات عالسريع انا والعيال
ان شاء الله اليوم افضل من الايام اللي مرت
بالتوفيق يا بنات
هههههه جعبة وش دراك😂😂😂
من جد بنات انا هاليومين ما التزمت بالحمية كثير
التزم وقت الفطور والغداء والعشاء اخربها
مداومه في المستشفى اول امس و اليوم اللي بعده موعد
زحمه المستشفى والعيادات النسائية
اجي دايخه ولا لي خلق اطبخ اكل حاجات عالسريع انا والعيال
ان شاء الله اليوم افضل من الايام اللي مرت
بالتوفيق يا بنات
دندونه ماانصحك بعصير تانج أبدا يقولوا كله سكر وخرابيط
جعبه ماشاء الله حلو يومك مافيه تخبيص
بنات انا بنهبل آكلي ماعليه واسوي رياضة يوميا ووزني كل يوم يطّلع ماادري آش السالفة بس ماعلي منه 😩😩😩😩😩بس والله مقهوره
يومي الثلاثا احس خبصت من القهر والنفسية كانت مو حلوه بسبب قلت النوم
أفطرت الفجر لبنه وعسل وشاي نعناع وتوست اسمر
ماء
نمت وصحيت ٩ وسويت رياضة ٤٥د مشي عالسير وربع ساعة نط حبل والقرص الدوار واوربتراك وسكوات
وأول ماخلصت رياضتي ان زوجي العزيز داخل بتميس شيدر وعسل ومعصوبه 😭😭
وانتظر ساعة بعد التمرين واكل معاه الله يسامحه حاول فيني لما اكلت كان هذا قريب الظهر
والمغرب حميت لزوجي الصينيه الامس وأُكلت ٣ لقمات بس
شاي اخضر .. الحمدلله على كل حال بس يومي ماني راضيه عنه أبدا
دعواتكم مستغربه مرا بطني منتفخ وفيه الم أسفل بطني ووزني كل ماله يزيد مع أني كشفت وطلعت ماني حامل مدري شسالفه
خطوره خلاص الي راح راح ومن اليوم بدايه جديدة وبالتزام عشان توصلين لهدفك وتتمتعين بصحتك ورشاقتك
جعبه ماشاء الله حلو يومك مافيه تخبيص
بنات انا بنهبل آكلي ماعليه واسوي رياضة يوميا ووزني كل يوم يطّلع ماادري آش السالفة بس ماعلي منه 😩😩😩😩😩بس والله مقهوره
يومي الثلاثا احس خبصت من القهر والنفسية كانت مو حلوه بسبب قلت النوم
أفطرت الفجر لبنه وعسل وشاي نعناع وتوست اسمر
ماء
نمت وصحيت ٩ وسويت رياضة ٤٥د مشي عالسير وربع ساعة نط حبل والقرص الدوار واوربتراك وسكوات
وأول ماخلصت رياضتي ان زوجي العزيز داخل بتميس شيدر وعسل ومعصوبه 😭😭
وانتظر ساعة بعد التمرين واكل معاه الله يسامحه حاول فيني لما اكلت كان هذا قريب الظهر
والمغرب حميت لزوجي الصينيه الامس وأُكلت ٣ لقمات بس
شاي اخضر .. الحمدلله على كل حال بس يومي ماني راضيه عنه أبدا
دعواتكم مستغربه مرا بطني منتفخ وفيه الم أسفل بطني ووزني كل ماله يزيد مع أني كشفت وطلعت ماني حامل مدري شسالفه
خطوره خلاص الي راح راح ومن اليوم بدايه جديدة وبالتزام عشان توصلين لهدفك وتتمتعين بصحتك ورشاقتك
حبيبتي يمكن الدوره عالابواب
او جايك شد عضل ان كنتي تعملين رياضة لبطنك
وممكن عضلاتك مشدودة فعامله لك زيادة بالوزن
لا ترهقي اعصابك بالميزان .. ابتعدي عنه ليوم الجمعه والتزمي بالحميه وان شاء الله تسرك النتائج
او جايك شد عضل ان كنتي تعملين رياضة لبطنك
وممكن عضلاتك مشدودة فعامله لك زيادة بالوزن
لا ترهقي اعصابك بالميزان .. ابتعدي عنه ليوم الجمعه والتزمي بالحميه وان شاء الله تسرك النتائج
الصفحة الأخيرة
دانه عااافيه عليك لوﻻ السينابون كان يومك فانتاستك الجايات احﻻ ان شاءالله
خطوره فينك مختفيه ﻻيكون متحضنه صحن كبسه ومنخشه