حلوه يرمياتكم يا دانه ولا مو انا

يومي الاحد

فطرت
لحم + ربع رغيف اسمر

سناك
ربع حبة رمان

الغداء

رز ودجاج وسلطة من اوراق الجرجير + شاي حلبه ( حسيت كثرت رز للاسف)😔

سناك

3 حبات تمر

رحت زيارة واكلت نصف حبة خيار مع شوية حلويات خخخ

ورجعت البيت تعشيت رز اسمر

مو راضية عن يومي ابد😡

وحاسه اليوم بخربها بعد الله يستر

دانه واسمي خطير...باذن الله ربي ينصرني عليهم فعلا حرب مع الكيلوات الباقيه

امس بالنسبه لي جدا رايق في البدايه

بس تعشيت شوي نواشف وجبه وحده
لكن القصف الجوي جاااء منتصف الليل غدر في كوﻻ ليز ماكس الحجم الكبير فصفص مكسرات ببلي شوكﻻين ايش كمااان كت كات مالذ وطاب وبما اني معصبه من وزني طلعت ضروسي من الفرحه يوم شفتهم اكلت حتى الشبع

لكن اليوووووم بدايه قوووويه باذن الله راح اكتب يومي نهايه اليوم ﻻن مع تخبيصي امس نزلت 200جرام وهنا بدا الجد

يومياتكم حلوووه خطوره اسمكي نفسك شووويات
انا راجعه للمشي ع السير وبقوووه جاينا الشتاء ماراح امشي كثير اكتفي بالتمااارين فقط

يومي كالتالي:
صايمه
فطرت 3عجوه وتفاحه ومويه

سناك 1شابوره وكوب شاي

العشاء بيضه مسلوقه خياره بندوره 1توست أسمر كوب مويه

سناك كوكيز

مشي نص ساعه

شاي اخضر

مبروك ياجعبه أتحرك وزنك الحمدلله ويومك أمس مرا بطل
يومي الاثنين أفطرت فول سوداني ولبنة وعسل وتوست اسمر

شاي اخضر
رياضة ٥٠د مشي عالسير وربع ساعة تمارين مختلفه

تغديت صينية دجاج كلها مقاديرها دايت+ خيار وتميس شيدر للأسف وماء

وبس اضن ماتعشيت ناسيه .. احس صايبني زهايمر كل شي أنساه الله يستر

يومي الثلاثاء
افطرت ٢ بيض مسلوق وكوب حليب ق د مع زنجبيل

تغديت حبه توست بر مع تونه وعصير تانج برتقال

سناك حبه سينابون وحبه صغيره معجنات وبياله ليمون نعناع

العشااا خبز احمر باللبن


وبربيكان شعيييير

ومويه جيده