صمود لا الحمد لله مافيه جوع وتحسي نفسك خفيفه ويبين النزول من ع الجسم من ثاني يوم
وبالنسبه للكميات خليه متوازن شوي من كل نوع
انا احيان توست بر وبيضه وسلطه
واحيان شوي رز وايدام دجاج وسلطه
او ع حسب اللي طابخه
صمود لا الحمد لله مافيه جوع وتحسي نفسك خفيفه ويبين النزول من ع الجسم من ثاني يوم وبالنسبه للكميات خليه متوازن شوي من كل نوع انا احيان توست بر وبيضه وسلطه واحيان شوي رز وايدام دجاج وسلطه او ع حسب اللي طابخهصمود لا الحمد لله مافيه جوع وتحسي نفسك خفيفه ويبين النزول من ع الجسم من ثاني يوم وبالنسبه...
تسلمين والله صراحه شجعتيني شكلي ان شاء الله ببتدي فيه من يوم السبت
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله يكون مناسب وطريقته حلوه اعتقد مافيه جوع
بس كيف على كميات الاكل في الغداء