يومي
ف..الساعه8ونص
بيضه وشريحتين توست بر وملعقه جبن وشاهي اخضر بدون سكر
غ... الساعه1ونص
برياني دجاج وخضار+سلطه+ربع كاس لبن
ع...الساعه6
اربع حبات سمبوس فرن بالخضار +سلطه+كاس شاهي اخضر بدون سكر
وقطعه صغيررره سنكرس
وخلاص بقفل فمي واشرب مويه وشاهي اخضر
وان شاءالله بسوي رياضه
بالتوفيق صبايا
انا البطه مقدما 😭😭😭😭
هدهد2007
•
السلام عليكم
كيفكم صبايا
أنا الصراحة استحيت على وجهي وما نزلت يومياتي أمس
وما يحتاج أقول لكم السبب ☺️
وكانت نفسي تسول لي انسحب من القروب لأني حاسة إن الإرادة صارت بح
لكن خفت أروح وأرجع اللي نزلته وعليه زيادة
برضه حبيت إنه نمشي مع بعض على نفس النظام الأسبوع الجاي عشان ألتزم ويكون حماس وتحدي
وبكون معاكم في رجيم التمر المعدل
يومياتي اليوم الأربعاء
جالسة اليوم أعاقب نفسي على لخبطة أمس
فطور مافيه
غداء
صحن سلطة كبير بالجبن وزيت الزيتون
سناك
كوب حليب بالشاي بسكر عادي
وإذا أكلت شي كتبته بعدين
بالتوفيق والرشاقة للجميع
كيفكم صبايا
أنا الصراحة استحيت على وجهي وما نزلت يومياتي أمس
وما يحتاج أقول لكم السبب ☺️
وكانت نفسي تسول لي انسحب من القروب لأني حاسة إن الإرادة صارت بح
لكن خفت أروح وأرجع اللي نزلته وعليه زيادة
برضه حبيت إنه نمشي مع بعض على نفس النظام الأسبوع الجاي عشان ألتزم ويكون حماس وتحدي
وبكون معاكم في رجيم التمر المعدل
يومياتي اليوم الأربعاء
جالسة اليوم أعاقب نفسي على لخبطة أمس
فطور مافيه
غداء
صحن سلطة كبير بالجبن وزيت الزيتون
سناك
كوب حليب بالشاي بسكر عادي
وإذا أكلت شي كتبته بعدين
بالتوفيق والرشاقة للجميع
هدهد2007 :
السلام عليكم كيفكم صبايا أنا الصراحة استحيت على وجهي وما نزلت يومياتي أمس وما يحتاج أقول لكم السبب ☺️ وكانت نفسي تسول لي انسحب من القروب لأني حاسة إن الإرادة صارت بح لكن خفت أروح وأرجع اللي نزلته وعليه زيادة برضه حبيت إنه نمشي مع بعض على نفس النظام الأسبوع الجاي عشان ألتزم ويكون حماس وتحدي وبكون معاكم في رجيم التمر المعدل يومياتي اليوم الأربعاء جالسة اليوم أعاقب نفسي على لخبطة أمس فطور مافيه غداء صحن سلطة كبير بالجبن وزيت الزيتون سناك كوب حليب بالشاي بسكر عادي وإذا أكلت شي كتبته بعدين بالتوفيق والرشاقة للجميعالسلام عليكم كيفكم صبايا أنا الصراحة استحيت على وجهي وما نزلت يومياتي أمس وما يحتاج أقول لكم...
لااااتفكري تنسحبي ابدا ابدا
الانسحاب يعني قلة التزام يعني بداية تخبيص يعني زيادة وزن :06:
خليك معنا ع الاقل تنزلي 7 كيلو وبعدين انتي وشطارتك :biggrin:
وحياك الله معنا يوم السبت نبدا مع بعض رجيم التمر :)
الانسحاب يعني قلة التزام يعني بداية تخبيص يعني زيادة وزن :06:
خليك معنا ع الاقل تنزلي 7 كيلو وبعدين انتي وشطارتك :biggrin:
وحياك الله معنا يوم السبت نبدا مع بعض رجيم التمر :)
الصفحة الأخيرة
ام قاسم عساك ع القوه ^_~
اشتقت.. تقبل الله ي عسل :)
خطوره.. اشوفك قلبتي الدعوه:biggrin: ..موفقه عيني
يلا ننتظر اليوميات على خير
اقتربت ساعة الخطر +_+