كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أفراح السنين
أفراح السنين •
آتعبني غلآهآ آتعبني غلآهآ :
انااااامس الحمد الله عدى يومي على يخير وتعشيت تمر ولبن بس أني ما مشيت واليوم شكلي ماراح امشي أمس مطعمه بنتي واليوم مطفشتني معا الحرارة وكله تصيح
انااااامس الحمد الله عدى يومي على يخير وتعشيت تمر ولبن بس أني ما مشيت واليوم شكلي ماراح امشي أمس...
ماشاءالله تبارك الله
ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ كمان تكملي بنفس العزيمه :kiss2:
انا اليوم صايمه
الافطار بيكون تمر وزبادي
والعشاء لما اتعشى اجي اكتب لكم:D
هدهد2007
هدهد2007 •
صعود بلا حدود صعود بلا حدود :
خطوره ترجعين بالسلامه هدهد تعالي معانا في رجيم التمر واللبن المعدل اتعبني مبروك نزول وزنك وعقبال ماتوصلين لهدفك عمري جربي تزيدين رياضه وان شاء الله تفرحين بنزول وزنك
خطوره ترجعين بالسلامه هدهد تعالي معانا في رجيم التمر واللبن المعدل اتعبني مبروك نزول وزنك...
هلا صعود
أيوه إن شاء الله معاكم في رجيم التمر واللبن المعدل
بس ما أدري إيش فيني مو قادرة أضبط نفسي
ربك يسهلها
هدهد2007
هدهد2007 •
عمري s الباقي عمري s الباقي :
يوومي ف/شريحتين توست بر وجبن وكاس عصير برتقال وكم ملعقه كورن فلكس س.. كنت اذوق الغدا واعتبرته سناك/ قطعه صغيره دجاج وملعفتين رز وحبتين باميه غ/صصحن وسط رز وايدام دجاج وخضار وخياره ع/3شرايح توست بر +ملعقتين جبنه +كلس عصير برتقال هذا يومي وماشالله احسه فل بس للحين جوعانه وش الحل هدهوده كلنا بالهواء سوا انا عكسك مااحب التزم بجدول احب اكل من اللي اطبخ باعتدال واساسا الوجبه الرئيسيه اللي اطبخها الغداء ايه نسيت اقول الغداء هو الوجبه المعدله والفطور والعشا تمر ولبن
يوومي ف/شريحتين توست بر وجبن وكاس عصير...
حلو يومك ماشاء الله
أتوقع ينفع كل ما تجوعي تاخذي خيار وتشربي مويا

أما أنا ما أدري إيش فيني
ماعاد ينفع معي جدول ولا مفتوح
جالسة أجاهد نفسي
حتى الرياضة 😔

قبل حملي هذا كنت أمشي نص ساعة يومياً والحين مو قادرة ألتزم
الله المستعان
هدهد2007
هدهد2007 •
ورده الشماليه ورده الشماليه :
اش فيك هدهود وين العزيمه بنات اش بكم مابقي شي على رمضان والعيد شدو الهمه الي نحفتوه جالسين ترجعوووه😡😡ي الله اتركو الكسل وملحقين على التخبيصات برمضان😬 المهم فطوري خيار وزبادي قليل الدسم ورشه نعنع وليمون
اش فيك هدهود وين العزيمه بنات اش بكم مابقي شي على رمضان والعيد شدو الهمه الي نحفتوه جالسين...
أهلين وردة
والله ما أدري إيش فيني 😔
هدهد2007
هدهد2007 •
اتعبني غلاها حلو يومك ماشاء الله
فروحة الله يتقبل

يومياتي
يوم السبت
فطور 5 حبات تمر

غداء ربع رغيف بر + سمك + سلطة + كوب لبن

عالمغرب شربت كوب نسكافة

العشاء
زوجي جاب عشاء من برى محشي ومسقعة ورز ودجاج وسلطات
حاولت أقاوم بس ماقدرت
أكلت من المحشي والمسقعة والسلطات
الحمد لله ما أكلت رز

يعني خربت أبو التمر


يوم الأحد

فطور 7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم

غداء
ربع دجاجة ( من الصدر ) + 10 ملاعق رز + سلطة + كوب لبن

شكلي كثرت رز

والحين أشرب شاهي أخضر

يارب أكمل يومي على خير