8
حلو كثيير
كم عمرك؟؟
كم طولتي؟؟
والله يابنات التمارين ذابحتي مره تعور
رجولي كلها تعور بالقوه اتحرك
بس صح مع الاستمرار راح اتعود

الاوينكم ماشوفكم لكم حماااس؟؟

هلا بالغلا كله

كيفكم ياحلوات

ياخسارة علي بس كان عندي امل اطول ماسافر الا وانا طولانه

بس يالله

انا عندي فرصة شهر بس وبعدها مسافره
يعني لو ماطولت فيها خلاص

خلونا نغير طريقة البروقرام

ونسوي طريقة للافضل

مثلا ندخل مع بعض ونسوي التمارين بعد المغرب

واخر الليل مثلا

لانه انا سويت التمارين شهور ولافي امل حتى 1 سم

فنبغى تشجيع
بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز

ياااااااااااااااااااااااااارب
ياكريم تكرمنا بالطول

السلاااام عليكم

^_^

الحمدلله سويت التمارين امس بعد المغرب وبالليل قبل مانام

واليوم نفس الشي بس باقي بالليل

====

ابرووش

هلاهلاهلا ياعسل

اخبااارك ؟

خيتو لاتتقيدين بالمستشفى خليك على المتر والجدار ^_^

يعني حطي كتاب فوق راسك وحطي خط من تحت الكتاب ع الجدار وشوفي بالمتر ^.*

انا فتره الاختبارات انقطعت عن التمارين والحين عدتها من جديد احس احسن ^.*

خيتو 8 سم تقدرين بتطولين ان شاء الله تفائلي بس

====

misschocoline

الحمدلله على السلامه ياعسل

طيب اذا تحسين نفسك تقدرين ترجعين للتمارين

ابدي من اليوووم ^.*

====

طموحي عالي عالي

هلا حياااك الله

ايه فيه احد طال

وحده طولها 154 عمرها 28 طالت 6 سم بعشر شهور

وشوشو حقت المووضوع طالت 2 سم

ورونا طالت وفيه ذكيه رومانسيه

ممممم اطوال البنات كلهم مدري بس انا عن نفسي طولي 147 سم وعمري 16 :( << تحططيم
منوره

====

SHOOQ8

هلا والله

مممم انا هذا الكلام اللي يحطمني :(

اذا احد قالي وراثه احس خلاص مافيه اممل

انا نفس نيرس امي قصيره بس اطول مني *_* وخالاتي وعماتي قصيرات يعتبرون

ابوي متوسط الطول ^.* ممم يعني متر وبالستينات تقريبا

طيب كيف يعني اوووقف تماارين وخلاص افقد الامل؟؟

<<< تحططططمت مره حسيتني العب على نفسي

تكفون ردو علي
====

روح

ايه التمارين بالبدايه تتعب عشان مافيه لياقه

بس بعدين تتعودين عليها

====

ورده

هلا وغلا منوره ياعسوله لك وحشه

خيتو طيب اذا سافرتي صعب تسوين التمارين؟؟

عادي حاولي تفضين نفسك 15 دقيقه اذا سافرتي ولا صعبه ؟؟

اذا صعبه الله يعينك ويهل عليك يارب

ويااااارب توصلين بالسلامه والعافيه

انا اسويها بعد المغرب يعني قبل شوي سويتها وباقي بالليل

بس عادي كذا ولا لازم الصبح والليل ؟

====

بنات على سالفه الوراثه ياليت احد يفيدني =(
اسسستغفر الله واتوب إليــــه ^.*

لااا دودو لااتتحطميين انا احس انه التمارين هذي شد للجسم يعني الوراثة ماله دخل وكملي والله بيرزقك ان شاء الله ..وبلااش تحطييم تذكرت اللي تقول لو البرنامج نافع ماظل فيه احد قصيير مو لانه الواحد مايمديه يكمل البرنامج اصلا ويستمر علييه من هالتحطيماات والتعقييدات ..وااصلووا ولاعليكم من احد وان شاء الله ربي مايضيع لنا تعب :)

بنآآآآآآآآآت سؤال ..اللحين هذي التمآآآآرين تفيد للي تعدوا 20 سنه

يعني تنفع من 21 - 24 سنـــه

قولوا الصدق ...انا طولي 147 قسته بالنآآدي
واذا انا قست طولي يطلع لي 144 هع هع

تحسوون طولي حلوووو

عاد انا خطاابي طواال ابو 170 -180 هع هع

يالله سلآلآلآلآمو