السلام عليكم
امس سويت التمارين مره وحده عشرين دقيقه :/
====
abrooosh
خيتو شووفي انا مو مرره مستمره عليه وقبل ذكرت هالشي
قلت انا احيانا تمر ايام اتركها واحيانا اسويها مره
يعني مو ماتركتها ولا مره ودايم اسويها مرتين ؟
فهمتي
بس ان شاااااااااااء الله اذا قسته اطللع طايله يااارب مايضيع تعبي والمسلمين
واذا على شكنا بالنتايج وش اسوي غصب ني اشك بالنتايج خصوصا محد طلع معاه نتيجه من فتره
والاغلب طفش منها وتركها وانا مالاحظت تغغيير على شكلي :/ يعني بديت اوسوس هذا قصدي بانه احسها ماتنفع :/
dodo2011
•
abrooosh
•
dodo2011 :
السلام عليكم امس سويت التمارين مره وحده عشرين دقيقه :/ ==== abrooosh خيتو شووفي انا مو مرره مستمره عليه وقبل ذكرت هالشي قلت انا احيانا تمر ايام اتركها واحيانا اسويها مره يعني مو ماتركتها ولا مره ودايم اسويها مرتين ؟ فهمتي بس ان شاااااااااااء الله اذا قسته اطللع طايله يااارب مايضيع تعبي والمسلمين واذا على شكنا بالنتايج وش اسوي غصب ني اشك بالنتايج خصوصا محد طلع معاه نتيجه من فتره والاغلب طفش منها وتركها وانا مالاحظت تغغيير على شكلي :/ يعني بديت اوسوس هذا قصدي بانه احسها ماتنفع :/السلام عليكم امس سويت التمارين مره وحده عشرين دقيقه :/ ==== abrooosh خيتو شووفي انا مو...
هذا الكلام قريته في احد المنتديات عن الكيمي واعتقد في وحده هنا بعالم حواء تبيعه !!
كيف تعمل أداة التدليك الإرتكازي للقدمين (ريفليكسولوجي)؟
وفقاُ للتقارير الواردة من جامعة كيوتو، اكتشف الطبيب أي كاواتا الذي يكرّس نفسه لأبحاث النمو البشري، أن الطول البشري لا يحدده بالضرورة وبشكل حصري العمل الجيني وحده.
فهو يتأثر بشكل كبير بتأثيرات بعض الهرمونات حول تطوير الأجزاء الغضروفية للعظام الاثنين وستين المتواجدة في أسفل الجسم بالإضافة إلى 24 عظمة مستقلة وقابلة للتحرك تشكّل العمود الفقري.
إنّ العلاج الطبيعي بواسطة التدليك الارتكازي للقدمين (ريفليكسولوجي) الذي تم تصميمه بواسطة الكومبيوتر ويتبع مفاهيم الهندسة البشرية، تبيّن أنه يثير نقاط العصب في القدم بفعالية والتي بدورها تنبه الغدّة النخامية لإنتاج متزايد لهرمونات النمو. ويعني هذا التزايد الهرموني نمواُ أكبر للأجزاء الغضروفية للعظام في أسفل الجسم مما يسبّّب في زيادة الطول.
كما أثبتت الأبحاث العلمية المكثّفة أنه يمكن لمعظم البالغين أن يكتسبوا بعض ال****ت لزيادة طول القامة، حتى بعد اكتمال نمو العظام في أسفل الجسم (ما يعرف عادة ب' التحام صفيحة العظمة '). فبالإضافة إلى طول عظم الفخذ و عظم الساق وعظام أخرى في أسفل الجسم، فإنّ طول العمود الفقري في أعلى الجسم يساهم بشكل كبير في طول قامة الإنسان (حوالي 35% من إجمالي الطول).
يتألف العمود الفقري الإنساني من 33 عظمة منفصلة تعرف بالفقرات تتماسك معاُ من خلال الرباط (نسيج متين وليفي) من أصل هذه الفقرات الثلاثة والثلاثين، تلتحم فقط الفقرات التسعة الأكثر انخفاضاُ لتشكّل معاُ عظاماُ غير متحركة، فيما يشكل كلّ من العجز والعصعص ما يسمّى بالحوض. و تكون الفقرات الأربع والعشرون المتبقية الأخرى قابلة للتحرك بشكل دائم وبالتالي، لن تلتحم معاً أبداُ.و تتكون تلك الفقرات الأربع والعشرون من الفقرات العنقية السبعة (الرقبة) والفقرات الصدرية (خلف الصدر) والفقرات القطنية (الخاصرة).
وتقع الحشوات الغضروفية التي تدعى الأقراص بين تلك الفقرات . وتحدد سماكة الأقراص طول العمود الفقري مما يؤثر بشكل مباشر على طول القامة. حيث يوجد 25 قرصاُ ويساهم طولها معاٌ ب25% من إجمالي طول القامة.و بما أن تلك الأقراص هي غضروف غير قابل للالتحام ،فبالتالي يمكنها باستمرار أن تزداد سماكة تحت تأثير هرمونات النمو خلال الحياة. فكلما زادت سماكة هذه الأقراص، زاد طول العمود الفقري وازداد طول القامة. فإذا زادت سماكة كل قرص 0.25 سم فقط (0.1 إنش) ، فسوف يزداد طولك على النحو التالي: 0.25 X 25 = 6.25 سم (2.5إنش)!
أثبتت مئات التجارب العلمية أن تزايد هرمونات النمو التي يسببها إتباع العلاج الطبيعي بالتدليك الارتكازي للقدمين( ريفليكسولوجى ) سوف يشجع كثيراُ نمو الجزء القرصي من الفقرات (تلك الأقراص الخمسة والعشرين) وبالتالي، تزيد من طول العمود الفقري ما يسهل ازدياد الطول حتى بعد التحام العظام السفلية. ولِمن تكون عظامه السفلية غير ملتحمة بالكامل، سوف يشجّع العلاج الطبيعي بالتدليك الارتكازي للقدمين( ريفليكسولوجى ) على نمو العظام في أسفل وأعلى الجسم مما يساعد المستخدم على تحقيق نتائج أكبر (أكثر من 3.5 إنش), فلكما أبكر في إتباع هذا العلاج، ازدادت فرص النجاح وفعالية النتائج.
كيف تستخدم العلاج الطبيعي بواسطة التدليك الإرتكازي للقدمين (ريفليكسولوجي)؟
- ضع ببساطة أكثر أجزاء النعل الباطن للمنبه انحداباُ مقابل الجزء المقعرّ من القدم واقطع الجزء الإضافي للضبان على طول اقرب خط منقّط بحيث يلائم قدمك تاماُ.
- امش بسرعة معتدلة لفترة لا تقلّ عن 20 إلى 30 دقيقة مرتين يومياُ مرة عند الصباح ومرة عند المساء قبل الخلود إلى النوم خلال أول ثلاثة أسابيع من استخدام (ريفليكسولوجى) مع إجراء التمارين الرياضية المرفقة , وبعد ذلك يمكنك استخدامه في أي وقت سواء صباح أو مساء على الأقل لمرة واحدة باليوم ولمده لا تقل عن 20 دقيقة بالمشي بسرعة معتدلة , يجب التشديد على ضرورة تحفيز أخمص القدم للحصول على أفضل نتيجة وأسرع مفعول.
- تتناسب نتيجة العلاج الطبيعي بالتدليك الارتكازي(ريفليكسولوجي) بنسبة تكرار ومدة الاستعمال.حيث يجب استخدامه ( 3 – 6 ) شهور. حيث يمكن استخدامه في إي مكان وفي أي وقت بعد مرور الأسابيع الثلاثة الأولى من الاستخدام .
ملاحظات هامة:
- خلال أولى مراحل إتباع هذا العلاج، قد لا تكون معتاداُ على الإحساس أو قد تعاني من ألام خفيفة. في هذه الحالات، ينصح أن يكون جدول التطبيق أكثر مرونة وقابلية للتكيّف لتأدية ذلك.
- عند إتباع علاج التدليك (ريفليكسولوجي) ، يجوز الاستمرار في متابعة النشاطات المعتادة كما يتم التشجيع على ممارسة النشاطات الرياضية (كالهرولة ولعب كرة السلة وتمارين الليونة).
- انتبه إلى احتياجاتك الغذائية بشكل خاص مقدار البروتين والألياف والفيتامينات. كما ينصح بتناول الاغذية كالسمك واللحوم غير المشبّعة والخضار والحليب.
- لضمان نتيجة أفضل ينصح باستخدام (ريفليكسولوجي) بدون جوارب ، أو استعمال جوارب خفيفة جداً .
- لا تنسى أن تحصل على قسط وفير من النوم (7- 8 ساعات يومياُ).
إذا كنت تعاني من أمراض قلبية أو ارتفاع في ضغط الدم، يرجى استشارة الطبيب قبل الخضوع لهذا العلاج.
ما هي الفوائد الأخرى للعلاج الطبيعي بالتدليك الارتكازي للقدمين(ريفليكسولوجي) ؟
تتجلى نتائج أخرى أثبتها أصحاب التجارب العلمية في النتائج والتأثيرات المذهلة لإثارة نقطة ارتكاز العصب من خلال إتباع هذا العلاج عند أخمص القدم في حال المعاناة من اضطرابات مرضية. باستخدام مفاهيم إثارة القدم الطبيعية والتدليك، ويوفر هذا العلاج(ريفليكسولوجى) أيضاُ ما يلي:
- تخفيف الوزن
- حرق الدهون
- يزيد الأيض
- يضمن عملية هضم أفضل
- ينشط الدورة الدموية
- يضمن عملية تنفس أكثر هدوءاُ
- يخفف الإرهاق
- يؤخر مظاهر الشيخوخة
- يحسّن قوى الجسد الطبيعية العلاجية
- يعزز الصحة العامة
وبشكل أهم، يؤمن لك السنتيمترات الإضافية التي ترغب بها مع إشباع الجسم بالكيماويات. كما أنه فعّال كوسيلة راحة تجميلية ويساعدك على التخفيف من الدهون التي لا تريدها.
كيف تعمل أداة التدليك الإرتكازي للقدمين (ريفليكسولوجي)؟
وفقاُ للتقارير الواردة من جامعة كيوتو، اكتشف الطبيب أي كاواتا الذي يكرّس نفسه لأبحاث النمو البشري، أن الطول البشري لا يحدده بالضرورة وبشكل حصري العمل الجيني وحده.
فهو يتأثر بشكل كبير بتأثيرات بعض الهرمونات حول تطوير الأجزاء الغضروفية للعظام الاثنين وستين المتواجدة في أسفل الجسم بالإضافة إلى 24 عظمة مستقلة وقابلة للتحرك تشكّل العمود الفقري.
إنّ العلاج الطبيعي بواسطة التدليك الارتكازي للقدمين (ريفليكسولوجي) الذي تم تصميمه بواسطة الكومبيوتر ويتبع مفاهيم الهندسة البشرية، تبيّن أنه يثير نقاط العصب في القدم بفعالية والتي بدورها تنبه الغدّة النخامية لإنتاج متزايد لهرمونات النمو. ويعني هذا التزايد الهرموني نمواُ أكبر للأجزاء الغضروفية للعظام في أسفل الجسم مما يسبّّب في زيادة الطول.
كما أثبتت الأبحاث العلمية المكثّفة أنه يمكن لمعظم البالغين أن يكتسبوا بعض ال****ت لزيادة طول القامة، حتى بعد اكتمال نمو العظام في أسفل الجسم (ما يعرف عادة ب' التحام صفيحة العظمة '). فبالإضافة إلى طول عظم الفخذ و عظم الساق وعظام أخرى في أسفل الجسم، فإنّ طول العمود الفقري في أعلى الجسم يساهم بشكل كبير في طول قامة الإنسان (حوالي 35% من إجمالي الطول).
يتألف العمود الفقري الإنساني من 33 عظمة منفصلة تعرف بالفقرات تتماسك معاُ من خلال الرباط (نسيج متين وليفي) من أصل هذه الفقرات الثلاثة والثلاثين، تلتحم فقط الفقرات التسعة الأكثر انخفاضاُ لتشكّل معاُ عظاماُ غير متحركة، فيما يشكل كلّ من العجز والعصعص ما يسمّى بالحوض. و تكون الفقرات الأربع والعشرون المتبقية الأخرى قابلة للتحرك بشكل دائم وبالتالي، لن تلتحم معاً أبداُ.و تتكون تلك الفقرات الأربع والعشرون من الفقرات العنقية السبعة (الرقبة) والفقرات الصدرية (خلف الصدر) والفقرات القطنية (الخاصرة).
وتقع الحشوات الغضروفية التي تدعى الأقراص بين تلك الفقرات . وتحدد سماكة الأقراص طول العمود الفقري مما يؤثر بشكل مباشر على طول القامة. حيث يوجد 25 قرصاُ ويساهم طولها معاٌ ب25% من إجمالي طول القامة.و بما أن تلك الأقراص هي غضروف غير قابل للالتحام ،فبالتالي يمكنها باستمرار أن تزداد سماكة تحت تأثير هرمونات النمو خلال الحياة. فكلما زادت سماكة هذه الأقراص، زاد طول العمود الفقري وازداد طول القامة. فإذا زادت سماكة كل قرص 0.25 سم فقط (0.1 إنش) ، فسوف يزداد طولك على النحو التالي: 0.25 X 25 = 6.25 سم (2.5إنش)!
أثبتت مئات التجارب العلمية أن تزايد هرمونات النمو التي يسببها إتباع العلاج الطبيعي بالتدليك الارتكازي للقدمين( ريفليكسولوجى ) سوف يشجع كثيراُ نمو الجزء القرصي من الفقرات (تلك الأقراص الخمسة والعشرين) وبالتالي، تزيد من طول العمود الفقري ما يسهل ازدياد الطول حتى بعد التحام العظام السفلية. ولِمن تكون عظامه السفلية غير ملتحمة بالكامل، سوف يشجّع العلاج الطبيعي بالتدليك الارتكازي للقدمين( ريفليكسولوجى ) على نمو العظام في أسفل وأعلى الجسم مما يساعد المستخدم على تحقيق نتائج أكبر (أكثر من 3.5 إنش), فلكما أبكر في إتباع هذا العلاج، ازدادت فرص النجاح وفعالية النتائج.
كيف تستخدم العلاج الطبيعي بواسطة التدليك الإرتكازي للقدمين (ريفليكسولوجي)؟
- ضع ببساطة أكثر أجزاء النعل الباطن للمنبه انحداباُ مقابل الجزء المقعرّ من القدم واقطع الجزء الإضافي للضبان على طول اقرب خط منقّط بحيث يلائم قدمك تاماُ.
- امش بسرعة معتدلة لفترة لا تقلّ عن 20 إلى 30 دقيقة مرتين يومياُ مرة عند الصباح ومرة عند المساء قبل الخلود إلى النوم خلال أول ثلاثة أسابيع من استخدام (ريفليكسولوجى) مع إجراء التمارين الرياضية المرفقة , وبعد ذلك يمكنك استخدامه في أي وقت سواء صباح أو مساء على الأقل لمرة واحدة باليوم ولمده لا تقل عن 20 دقيقة بالمشي بسرعة معتدلة , يجب التشديد على ضرورة تحفيز أخمص القدم للحصول على أفضل نتيجة وأسرع مفعول.
- تتناسب نتيجة العلاج الطبيعي بالتدليك الارتكازي(ريفليكسولوجي) بنسبة تكرار ومدة الاستعمال.حيث يجب استخدامه ( 3 – 6 ) شهور. حيث يمكن استخدامه في إي مكان وفي أي وقت بعد مرور الأسابيع الثلاثة الأولى من الاستخدام .
ملاحظات هامة:
- خلال أولى مراحل إتباع هذا العلاج، قد لا تكون معتاداُ على الإحساس أو قد تعاني من ألام خفيفة. في هذه الحالات، ينصح أن يكون جدول التطبيق أكثر مرونة وقابلية للتكيّف لتأدية ذلك.
- عند إتباع علاج التدليك (ريفليكسولوجي) ، يجوز الاستمرار في متابعة النشاطات المعتادة كما يتم التشجيع على ممارسة النشاطات الرياضية (كالهرولة ولعب كرة السلة وتمارين الليونة).
- انتبه إلى احتياجاتك الغذائية بشكل خاص مقدار البروتين والألياف والفيتامينات. كما ينصح بتناول الاغذية كالسمك واللحوم غير المشبّعة والخضار والحليب.
- لضمان نتيجة أفضل ينصح باستخدام (ريفليكسولوجي) بدون جوارب ، أو استعمال جوارب خفيفة جداً .
- لا تنسى أن تحصل على قسط وفير من النوم (7- 8 ساعات يومياُ).
إذا كنت تعاني من أمراض قلبية أو ارتفاع في ضغط الدم، يرجى استشارة الطبيب قبل الخضوع لهذا العلاج.
ما هي الفوائد الأخرى للعلاج الطبيعي بالتدليك الارتكازي للقدمين(ريفليكسولوجي) ؟
تتجلى نتائج أخرى أثبتها أصحاب التجارب العلمية في النتائج والتأثيرات المذهلة لإثارة نقطة ارتكاز العصب من خلال إتباع هذا العلاج عند أخمص القدم في حال المعاناة من اضطرابات مرضية. باستخدام مفاهيم إثارة القدم الطبيعية والتدليك، ويوفر هذا العلاج(ريفليكسولوجى) أيضاُ ما يلي:
- تخفيف الوزن
- حرق الدهون
- يزيد الأيض
- يضمن عملية هضم أفضل
- ينشط الدورة الدموية
- يضمن عملية تنفس أكثر هدوءاُ
- يخفف الإرهاق
- يؤخر مظاهر الشيخوخة
- يحسّن قوى الجسد الطبيعية العلاجية
- يعزز الصحة العامة
وبشكل أهم، يؤمن لك السنتيمترات الإضافية التي ترغب بها مع إشباع الجسم بالكيماويات. كما أنه فعّال كوسيلة راحة تجميلية ويساعدك على التخفيف من الدهون التي لا تريدها.
dodo2011
•
السلاااام عليكم
اخباااركم ؟؟
سويت التمارين اليوم 30 دقيقه :/
=====
abrooosh
انا قد قريت عن الكيمي بس قريت انه فيه بنات ماستفادو منه !
بس عاد مدري يمكن فيه احد استفاد
الله يعين بس
اخباااركم ؟؟
سويت التمارين اليوم 30 دقيقه :/
=====
abrooosh
انا قد قريت عن الكيمي بس قريت انه فيه بنات ماستفادو منه !
بس عاد مدري يمكن فيه احد استفاد
الله يعين بس
الله يسعدكم ياارب عاالي انتي قدي
ياحبي له هالقسم ويني عنه من زمان <~ مطيحه بالاسريه هع غاويه نكد
انا بنت زيكم وجيت اقولكم تراا القصرر حلوووو والله
<~ قصيره هع
يالله تتهنو ياعسولااات
ياحبي له هالقسم ويني عنه من زمان <~ مطيحه بالاسريه هع غاويه نكد
انا بنت زيكم وجيت اقولكم تراا القصرر حلوووو والله
<~ قصيره هع
يالله تتهنو ياعسولااات
الصفحة الأخيرة
انقطعت عن التمارين لأسبآب صحيه والحمدلله انحلت ............
اشوفكم نآآيمين ليه !!
وشآكين بنتآيج التمارين إذآ هي تطول والا !!
دودو ...
احس إنك إنتي اللي بتحسمين الموضوع إذآ قستي لأنك الوحيده تقريبآ اللي مستمره ع التمارين لآزم تقيسين بأقرب وقت وتعلمينآ بالنتيجه عشآن نرجع نتحمس :) ويآآرب انك تكونين طآيله ومايضيع تعبك ع الفآضي ..ننتظرك
عشآن نشوف اذا التمارين مفيده صحيح او لآآ !!
بنآت أنا ابغى الكيمي ( اللي ينحط بالشوز ) الله يكرمكم سمعت عنه كثير وش رآيكم فيه !!
واذا تعرفون وحده هنا تبيعه لاتبخلون علينآآ ..