دخان بلا نار :

خيتو انتي نفس طولي وانا متحطمه زيك لكن انا الحين كل ماجا ببالي اني مستحيل اطول وان طولي وقف اتعوذ من الشيطان واقول ان شاء الله اني بوصل للي أبيه ..

لكن اهم شي لاتعطينهم وجه وتذكري (( إن الله كل شئ قدير )) .

انتي سوي اللي عليك وتمرني وادعي ربك .. وبأذن الله بيستجاب دعائك ..

وان شاء الله الله يرزقني ويرزقك الطوول على خير وعافيه .. والمسملمين اجمعين


=====

بناات انا من امس بديت اسوي التمارين اللي قلت لكم اني بس اسويها بالرد اللي قبل هذا .(( والى الحين محد رد ينفع بس اسويهم ولا لا )) هذي هي >>> http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=42203294&postcount=274

. وصرت اركض وامشي

ومن امس بديت احس ألم برجوولي وظهري ..!!!!

ولا ادري من وشو وصراحه خفت

ولا ادري اكمل التمارين ولالا ؟؟

بلييييز ردو علي

انا نفس الشي لي شهرين ماحرك ركبتي من التمارين برغم اني ماسويت
الا حقت الاسبوع ال3 ووقفت
من شدته الالمانا حاليا
اسوي بس احماء ركض ومشي وبعض تمارين المرحله ال1
مره في اليوم
ادا جيت انام
اما سؤالك
يادودو
شوفي في اشياء تطول الساق فقط
بامكانك الاعتماد عليها
وفي اشياء تطول الظهر
بامكانك بعد تعتمدي عليها
بارسلكم يالتمارين يالرابط
خلوكم في انتظاري
بس حبيبتي اهم شي الاحماء قبل التمارين
حتى مايجيك شد

^^^

يعني عادي اعتمد على هالتمارين بس ؟؟

اوكي انتظر الرابط خيتو


===

طيب وش هي تمارين الاحماء ؟ لاني على طول ابدا التمارين اللي حاطه صورها بالرد اللي قبل ..

واركض وامشي وانط


احسسس البنات فجاه اختفوووو !!!! انا رونا انا وشوشو وجنقوما وعالي مستواها

مااافيه حماس والموضوع نادراحد يرد فيه ؟

يعني معقوله فقدتو الامل او محد طااال ؟؟

بنات انا اليوم اشتريت حبوب للطول من gnc يقول لحد 20 بس لازم معاها زنك وكالسيوم من فين اشتريها الي تعرف بلييز تقولي وانا مستمره في التمارين والعقله والحبل لحد ييأس ان شالله في امل

بنااااااات شكله انفتح الموضوع القديم

لاني لقيت نص البنات هناك والموضوع مو مغلق

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1986979&page=134