ياارب توصلين الطول الي تبينه يا رونا وكل البنات اللي هون
بس قوليلي استفدتي من التمارين؟؟طولتك ولالا
وكم عمرك؟
عمري 15 مدري من وين ابدآ
يابناات انصحوني والله مهمله مررة امي تهتم فيني اكثر من نفسي
والعقله من وين اشتريهاا انا بالرياض ووين احطها ؟؟مافيه مكان بغرفتي صغيرة
مشكورين مقدمآآ...
هلا فيكم
من ناحيته التمارين المرحله ال2 مره باليوم
و3 بس من التمارين
وباقي لي اسبوع لكن بازود عليها اسبوع لاني تركتها لي اكثر من اسبوع
ورجعت لها
مشكوره حبيبيتي رونا انا
مووووووفقين
انا رونا انتي طولتي وكم طلتي؟؟؟؟؟
ابي اسالك من ناحيته العقله تقولوا لازم الرجلين تكون بعيده عن الارض
انا لا رجلي تحك بالارض( لايفوتكم تحك ) ههههههههههههههه
لاني لو رفعتها ماقدر امسكها بيدي ماوصل كيف
تسوو
اقفز حتى امسكها بيدي ماعرفت طريقتكم
من ناحيته التمارين المرحله ال2 مره باليوم
و3 بس من التمارين
وباقي لي اسبوع لكن بازود عليها اسبوع لاني تركتها لي اكثر من اسبوع
ورجعت لها
مشكوره حبيبيتي رونا انا
مووووووفقين
انا رونا انتي طولتي وكم طلتي؟؟؟؟؟
ابي اسالك من ناحيته العقله تقولوا لازم الرجلين تكون بعيده عن الارض
انا لا رجلي تحك بالارض( لايفوتكم تحك ) ههههههههههههههه
لاني لو رفعتها ماقدر امسكها بيدي ماوصل كيف
تسوو
اقفز حتى امسكها بيدي ماعرفت طريقتكم
:09:ياااااااهل العششششششق دلوووووني وين الصبر ينباااااع>> كحوووو كحووو غبااار
الله محلا زمان بس >>ياكبيرهـ
ايوه بنات لا أضيعكم
كيفكم شخباركم تمام .. ان شاء الله تمام
انفااس الهجر ياحبيبتي انا فديت نكك .. وربي حركاات
يامرحبا بك بالقرووب
شوفي قلبوبا انتي لسا صغييره وباااقي بتطووليين ان شاء الله ولو سويتي التمارين بتطولين اكثثثثر>>تحمسسس
من وين ابدأ ؟
المسأله سهله حبيبي انا اقولك الخطوات
اول شيء قولي بسم الله .. وتوكلي على الله وايقني ان اللي تسوينه حيجيب نتيجه
ثاني شيء جيبي من الصيدليه فيتامينات اسمها حبوب كبد الحوت .. ومانها مضااار اببببببببدااا .. تقدري تاخذيها بدون استشاره طبيب .. وهي حلووه كمان للشعر والبشره يعني تضربين عصافير بحجر واحد >>يامساكين ياذولا العصافير ياكثر ماتصقعو هههههههههه
ايوه بعدين جيبيلك من السوبر ماركت حليب طازج عندك المراعي عندك حليب السعوديه
لاحظي الحين اكلمك اول شيء كيف تزبطين نظامك الغذائي >> نظامك الغذائي لاحظي ترا متعووب عليهاا :42:
خلصنا من هالنقطتين
نجي على الاشياء اللي بتساعدك على الطول مع التمارين
وهي العقله .. العقله ياقلبوبا حديده تشتريها ممكن 35 ريال ..ومن الرياض وين تشتريها والله انا من جده مقدر افيدك باسم محل بس ترى تلاقيها بأي مكان ريااضه عااادي .. والعقله تتعلق عند الباب يصير كل مامريتي من عند الباب تنظين عليها وتتمرجحين
النـــطـ .. النط شيء حلو .. يطوول .. تعوضك عن كوره السله .. معروف ان كوره السله تطول ليش ؟ .. عشان كثرة النط اللي فيها
تقدري تنطي بعد كل فرض مثلا 30 مره او 60 او حتى 15 .. بكيفك
اخيييييييرا صار دوور التمارين .. التمارين ياقلبو شيكي على الخاااص
.. الحين يمكن بعد ماقرأتي يمكن حسيتي نفسك تهتي او اشياء كثيره
لا ببساطه الحين على طول اول ماتخلصين من القراءة قومي فكي التمارين سويها
وعادي الاشياء اللي قلت عليها تقدري تسويها بكرا بعدو بعدتو مو لازم الحين
وياقلبي انا بنصحك نصيحه .. لاتخلين اي احد يهتم فيك اكثر من نفسك .. خليك انتي ملكة نفسك .. وحبي نفسك لدرجه تهتمين بنفسك اكثر من اي احد .. محد بينفعك والله غير نفسك وابدأي صفحة جديده مع نفسك بهالتمارين ومن اليوم ورايح خلاص صرتي انثى حرة نفسك ^^
اي حاقة انا تحت امرك
ومشكووووووره على الدعوة الحلوة
وخليكي دوم معانا تحمسينا ونحمسك :42:
الله محلا زمان بس >>ياكبيرهـ
ايوه بنات لا أضيعكم
كيفكم شخباركم تمام .. ان شاء الله تمام
انفااس الهجر ياحبيبتي انا فديت نكك .. وربي حركاات
يامرحبا بك بالقرووب
شوفي قلبوبا انتي لسا صغييره وباااقي بتطووليين ان شاء الله ولو سويتي التمارين بتطولين اكثثثثر>>تحمسسس
من وين ابدأ ؟
المسأله سهله حبيبي انا اقولك الخطوات
اول شيء قولي بسم الله .. وتوكلي على الله وايقني ان اللي تسوينه حيجيب نتيجه
ثاني شيء جيبي من الصيدليه فيتامينات اسمها حبوب كبد الحوت .. ومانها مضااار اببببببببدااا .. تقدري تاخذيها بدون استشاره طبيب .. وهي حلووه كمان للشعر والبشره يعني تضربين عصافير بحجر واحد >>يامساكين ياذولا العصافير ياكثر ماتصقعو هههههههههه
ايوه بعدين جيبيلك من السوبر ماركت حليب طازج عندك المراعي عندك حليب السعوديه
لاحظي الحين اكلمك اول شيء كيف تزبطين نظامك الغذائي >> نظامك الغذائي لاحظي ترا متعووب عليهاا :42:
خلصنا من هالنقطتين
نجي على الاشياء اللي بتساعدك على الطول مع التمارين
وهي العقله .. العقله ياقلبوبا حديده تشتريها ممكن 35 ريال ..ومن الرياض وين تشتريها والله انا من جده مقدر افيدك باسم محل بس ترى تلاقيها بأي مكان ريااضه عااادي .. والعقله تتعلق عند الباب يصير كل مامريتي من عند الباب تنظين عليها وتتمرجحين
النـــطـ .. النط شيء حلو .. يطوول .. تعوضك عن كوره السله .. معروف ان كوره السله تطول ليش ؟ .. عشان كثرة النط اللي فيها
تقدري تنطي بعد كل فرض مثلا 30 مره او 60 او حتى 15 .. بكيفك
اخيييييييرا صار دوور التمارين .. التمارين ياقلبو شيكي على الخاااص
.. الحين يمكن بعد ماقرأتي يمكن حسيتي نفسك تهتي او اشياء كثيره
لا ببساطه الحين على طول اول ماتخلصين من القراءة قومي فكي التمارين سويها
وعادي الاشياء اللي قلت عليها تقدري تسويها بكرا بعدو بعدتو مو لازم الحين
وياقلبي انا بنصحك نصيحه .. لاتخلين اي احد يهتم فيك اكثر من نفسك .. خليك انتي ملكة نفسك .. وحبي نفسك لدرجه تهتمين بنفسك اكثر من اي احد .. محد بينفعك والله غير نفسك وابدأي صفحة جديده مع نفسك بهالتمارين ومن اليوم ورايح خلاص صرتي انثى حرة نفسك ^^
اي حاقة انا تحت امرك
ومشكووووووره على الدعوة الحلوة
وخليكي دوم معانا تحمسينا ونحمسك :42:
الصفحة الأخيرة
ورده مدري والله بكم اشتريتها بسألك اخوي بس خله يقوم ..اخذها اخوي من محل رياضه مااعرف ايش اسمه .. بس ترى تلاقيها بأي محل رياضه عادي
جاب لي اول كيلو طلعت مرررررره خفيفه قلت لا جيب خمسه وجاب لي سته كيلو ..البسها وقت العقله والنط
حلوه احس اذا نطيت فيها تشد عضلات رججلي
والمرحله الثانيه كيفها معاك ؟ .. انا كنت اسوي تمارين الثانيه وكل تمارين المرحله الثالثه الـ 15 في الظهر او العصر وقبل لا انام اسوي المرحله الثانيه بس
وانتي كيف؟
.....
دودي مراحب يادوبا .. نو ثانكس على واجب .. ماشاء الله تمام عليك تشربين حليب انا شكلي بشتريلي اليوم كرتون حليب السعوديه والله احب طعمه يزنن >
طيب اسمعي دودي ليش ماتاخذين لك حبوب كبد الحوت ؟ اللي حبوبها ذهبيه ؟
هذي مرررررررررررررررررررررررررره حطي يدك ورجولك بمويه بااارده مامنها مضار ان شاء الله .. اصلا حلووووه كمان للشعر والبشره
بالله خذيها عشان تستفيدين اكثر
يلا سي يا بنات احس فيني ضيقه مدري ليش مع ان اليوم يوم ميلادي :44:
I LOOOOVE U:hhheart::hhheart: