أبي أنسآآآك
أبي أنسآآآك
انا ابييييي ابدااا معكم من بكرره
حبيت فكرة الريجيم مراا ونفسيا ارتحتله واهم شي ينزل بسرعه
بس الله يجزيك خير ام هديل ردلي
مابي اضعف بعدها ارجع دبلااات
لاني والله كل ماسويت ريجيم بيوم ارجع 3 كيلو اقل شي :(
وتيتي تيتي زي مارحتي جيتي
طيب لا وصلت للوزن اللي ابيه ابدا بعدها بحمية تثبيت الوزن
هل ارجع وللا لا
لاني مدري شكيت انه زي الكيميائي يعتمد ع عنصرين بس

لاهنتي رديلي
جد محتاجه ريجيييم باسرع وقت كل اللي
عندي شهر ابي اضعف:(

ومن بكرا ان شاء الله باديه معكم
طولي 163
وزني 65
الوزن المطلوب
طماعه لو اوصل 50 ماعندي مانع :) هع
#( عنب توت )#
#( عنب توت )#
الله يجزاكم خير

ان شاء الله اني راح ألتزم في 10 ايا واطلع من عالم الميات بإذن الله

ام هديل عادي ما اسوي يومين مفتوحين?
يعني ألتزم في الدايت 10 متواصلة?
سيومة
سيومة
اليوم الخميس يوم مفتوح بنسبه لي طبعا ما نقصت ولا كيلو بس الاهم اني مازت الحمد الله كلو خير وبركه يمكن عشان اني ما اتمرن بسبب رجلي فيها الم طبعا اليوم مفتوح اكيد باذن الله مافيه تخبيص ولافيه البيييييييك خخخخخخخ مو زي الاسبوع الي فات والى الامام سر بدون وقوف انا والشحم كيلو كيلو راح انزله حتى لو الاسبوع هذا ثابت عندي احساس راح انزل باذن الله الواحد الاحد نبغى هما هما عشان نوصل للقمه تلاحظون كلامات كلها تشجيع وحربيه انفع في مجال التحفيز قبل بداء الحرب خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
اليوم الخميس يوم مفتوح بنسبه لي طبعا ما نقصت ولا كيلو بس الاهم اني مازت الحمد الله كلو خير...
ييلا مو مشكله ثابت وما نزلتي حصلت معايا وانت شدي حيلك وباذن الله حتنزلي
om_hadil
om_hadil
الله يجزاكم خير ان شاء الله اني راح ألتزم في 10 ايا واطلع من عالم الميات بإذن الله ام هديل عادي ما اسوي يومين مفتوحين? يعني ألتزم في الدايت 10 متواصلة?
الله يجزاكم خير ان شاء الله اني راح ألتزم في 10 ايا واطلع من عالم الميات بإذن الله ام هديل...
حبيبتي لازم يومين مفتوحين
بس لا تخبصي
لو قدرتي كلي سلطة و سمك مشوي بدون ملح لانو الملح يحبس السوائل
و في العشاء كلي علبتين زبادي خالي الدسم فقط
سيومة
سيومة
الله يجزاكم خير ان شاء الله اني راح ألتزم في 10 ايا واطلع من عالم الميات بإذن الله ام هديل عادي ما اسوي يومين مفتوحين? يعني ألتزم في الدايت 10 متواصلة?
الله يجزاكم خير ان شاء الله اني راح ألتزم في 10 ايا واطلع من عالم الميات بإذن الله ام هديل...
لازم يومين راحه عشان جسمك ما يتعود ع الرجيم ويبطل ينقص وزنك ياعسولة