صباح الخير
كيف الصبايا
انا اليوم اول يوم في الريجيم من الاسبوع الثالث
افطرت وتغديت وتعشيت موزه وبرتقاله وزبادي
وماراح اوزن الا يوم السبت ان شاء الله في اليوم المفتوح
طبعا عملت رياضه على الاوربتراك لمدة 45 دقيقه وعملت رياضه للبطن والزنود
ان شاء الله ننحف بخير وسلامه وعافيه
صباح الخير
كيف الصبايا
انا اليوم اول يوم في الريجيم من الاسبوع الثالث
افطرت وتغديت...
هما يتكلموا بس لما يشوفوا النتايج ينهبلوا :mad:ويقولوا بنسوي زيكم