كوبونات الراقية تسجيل الدخول

nourdode
nourdode •
ام العيون الخضر ام العيون الخضر :
تسلمي.. على تنزيل النظام..كذاااا مراح نتلخبط إن شاء الله.. ولازم لاخلصنا رجيييم.. نسوي رجيم أو نظام غذائي لتثبيت الوزن.. لان هالرجيم يلزمه رجيم لتثبيت الوزن...
تسلمي.. على تنزيل النظام..كذاااا مراح نتلخبط إن شاء الله.. ولازم لاخلصنا رجيييم.. نسوي رجيم أو...
ان شاء الله حيكون عندي نظام هو رجيم ولكن بسيط وغير معقد وماتحرمي نفسك من شئ من دكتورة تغذية ممتازة عندنا بليبيا نستخدمه شهر بعد الرجيم الكيمائي وومكن اعتماده مع ادخال بعض التغييرات في الشهر الثالث .. دعواتكم نوصل ولا نستسلم لنهاية الرجيم انا متفائلة هالمرة كثييييييييير …


الحمد لله فطرت نصف برتقالة و2 بيض وجهزت تتبيله للدجاج عشن الغداء انا بحب احط ثوم مبشور وزعتر وملح وفلفل اكحل ووخل او زبادي وخليه فيه اقل شئ ساعتين وبعدها اشويه على النار حتى يتحمر من الجانبين وحطله شوية مي واقفله وحطه بالكوشة على نار متوسطه اقل شئ ساعة .. وصحتين وهناء ..:heart:
وهذه صورة للتشجيع .. بالنسبة للرياضة سويت ممكن خمس دقائق طبعا مع شغل البيت والله ماعندي حيل ان شاء الله احاول ازيد المدة ..
أم محمدومهندومؤيد
أم محمدومهندومؤيد •
nourdode nourdode :
ان شاء الله حيكون عندي نظام هو رجيم ولكن بسيط وغير معقد وماتحرمي نفسك من شئ من دكتورة تغذية ممتازة عندنا بليبيا نستخدمه شهر بعد الرجيم الكيمائي وومكن اعتماده مع ادخال بعض التغييرات في الشهر الثالث .. دعواتكم نوصل ولا نستسلم لنهاية الرجيم انا متفائلة هالمرة كثييييييييير … الحمد لله فطرت نصف برتقالة و2 بيض وجهزت تتبيله للدجاج عشن الغداء انا بحب احط ثوم مبشور وزعتر وملح وفلفل اكحل ووخل او زبادي وخليه فيه اقل شئ ساعتين وبعدها اشويه على النار حتى يتحمر من الجانبين وحطله شوية مي واقفله وحطه بالكوشة على نار متوسطه اقل شئ ساعة .. وصحتين وهناء ..:heart: وهذه صورة للتشجيع .. بالنسبة للرياضة سويت ممكن خمس دقائق طبعا مع شغل البيت والله ماعندي حيل ان شاء الله احاول ازيد المدة ..
ان شاء الله حيكون عندي نظام هو رجيم ولكن بسيط وغير معقد وماتحرمي نفسك من شئ من دكتورة تغذية...
تسلمي ياعسل ومشكوورة على تتبيلة الدجاج شكلها روووعه راح اجربها ان شاء الله
وعلى الرياضه انا عندي جاهز للبطن ودراجه ثابته وربي يوفقنا ونوصل للي نتمناه
أم محمدومهندومؤيد
أم محمدومهندومؤيد •
أم محمدومهندومؤيد أم محمدومهندومؤيد :
تسلمي ياعسل ومشكوورة على تتبيلة الدجاج شكلها روووعه راح اجربها ان شاء الله وعلى الرياضه انا عندي جاهز للبطن ودراجه ثابته وربي يوفقنا ونوصل للي نتمناه
تسلمي ياعسل ومشكوورة على تتبيلة الدجاج شكلها روووعه راح اجربها ان شاء الله وعلى الرياضه انا...
قصتي مع الرجيم حلوه وطويلة مابغي امللكم واسرده كامله بس باقولكم المهم
المهم انا كان وزني 86 كيلو وكان كل ربعي وهلي يقولون انت موب متينه انت طويله وكللك عظم بس ولا علي منهم كنت اشوف المتن اللي مايشوفونه خاصة اني متزوجه من زمان وعلي ماشاء الله ست عيال المهم قلت لازم اسوي شي عشان انزل وزني وكنت خائفه من كلام هلي يسون الرجيم ماحد يقدر على الرجيم الرجيم يموت من الجوع الرجيم ماتوا منه ناس الرجيم يجيب نقص بالفيتامينات
المهم سويت الرجيم اول مره وبغيت امووووووووووووووووووت من الجوع وجاني صداع بغى يفجر راسي ........................................... تدرون ليش
اقولكم لاني بديت فجأه وبدون تخفيف من ريوق وغداء وعشاء مليان دسومه واكلات داشه بالنص
ثاني يوم ريوق بيضتين مسلوقه وعصير فرش وغداء تفاح وعشاء لحم مشوي
من شوي بغيت اموت من الجووووووووووووووووووووووووووووووووع
المهم حلفت ماعيد الرجيم في حياتي وش حادني لاني بمدوره ولاني بمتيينه مثل اللي الله باليهم ويش لي وجع الراس الله معطينا نعمه موب في مجاعة (كلامي لنفسي)
واقعد ثلاث شهور ماسويت رجيم ويجي ذاك اليوم اللي اراد الله بي خيرا يقول لي زوجي انه يبي يضعف وعندهم فحص ولازم ينزل 20 كيلوا قلت له عن كتاب الرجيم الي عندي نسيت اقولكم ان الرجيم من كتاب اسامه حمدي وهو الرجيم الكيميائي المهم قالي اوكيه نبتدي رجيم معا لان من مقومات نجاح الرجيم ان يكون معك احد يشاركك الرجيم ويشجعك
المهم ابتدينا بعد مارحنا الجمعية واشترينا تموين الاربع اسابيع اللي بنسوي فيها الرجيم وبدينا الرجيم السبت من تاريخ 15/11/2007 وكان اصعب ايام الرجيم اليوم الاول والثاني وبعدين عادي نحس بنشاط غير طبيعي نستنا الغازات اللي في بطونا والحموضة اللي تجينا تدرون ليش عشان الاكل صحي
المهم الاسبوع الاول والله العظيم نزلنا 5كيلو اناماكنت امشي ولا اسوي رياضة اما زوجي كان يمشي
والاسابيع الباقية صار النزول فيها بطئ في كل اسبوع نزلنا 2 المهم بعدالشهر نزلنا 11كيلو
وبعدين ايش صار ارتحت شهرين ورجعت عدت الرجيم تصدقون ولا كاني اسوي رجيم تعودت عليه وصارت معدتي تشبع باقل القليل وشاركت بنادي صحي مع مدربه وشريت في البيت جهاز مشي وبديت رجيم ورياضة المهم مادومت مع المدربة عجزت كل يوم مشوار لها ومسؤلية الصغار تدرون شسويت
رحت جرير وشريت اشرطة تمارين اروبكس وقمت اسويها في البيت تدرون كم صار وزني الحين ولله الحمد والمنت والفضل 68كيلو راحت كل الشحوم والكرش والزوايد صدق فيه ناس يحطمون يقولون وجهك كان مدور اول واحلى بس احسم ميتين غيره لانهم موب قادرين يسون رجيم خايفين يموتووووووووون جوع مثلي اول
بس الصراحة الكثيييييييييييييييييير يمدحون شكلي وميتينعلى ضعفي وكل تعليقاتهم على بطني الممسوح
هذه تجربتي مع الرجيم واذا تسالون عن الصحة بعد الرجيم والله العظيم من افضل مايكون لكن اثناء الرجيم كنت احس بنشاط وصحة اكثر وابشركم لا صداع ولا فقر دم ولا خرابيط اللي نسمعها عن الرجيم
لنجاح هذا الرجيم ولمن تريد اتباعه عليكي بالاتي:ـ
1ـ العزيمة
2ـاتباع الارشادات التي بالكتاب حرفيا
3ـ ترك العزائم
4ـممارسةالرياضة 30 دقيقة يوميا
5ـعدم العودة الى الممنوعات نهائيا بعد الرجيم وان كان لابدمن ذللك فالاعتدال ثم الاعتدال ثم الاعتدال
وهذه الممنوعات هي الرز والحليب والفواكه(الموز والمنجا والتمر والعنب) طبعا الخبز من الممنوعات
لكن للامانة انامنعت نفسي منه وقت الرجيم لكن يعد الرجيم رجعت اكل منه لكن 2صمونه طوال اليوم
واكثرمن الماء بماء يعادل لتر يوميا واخبركم اني صار لي 5شهور من وقفت الرجيم ومازدت بالعكس قاعدة انقص
واهم شي في الرجيم انك لاتستمعي لمن يحاول احباطك مثل كلامهم لي اذا تركتي الرجيم ترجعين اكثر من اول
:6:زلكم تحياتي واسفه على الاطالة
بس والله كتبتها باختصار....
للامانه منقول. .
nourdode
nourdode •
تسلمي ام الشباب على المشاركة بس حبيبتي انا نزلت القصة هاي من قبل راجعي الصفحة 2 او 3
أم محمدومهندومؤيد
أم محمدومهندومؤيد •
nourdode nourdode :
تسلمي ام الشباب على المشاركة بس حبيبتي انا نزلت القصة هاي من قبل راجعي الصفحة 2 او 3
تسلمي ام الشباب على المشاركة بس حبيبتي انا نزلت القصة هاي من قبل راجعي الصفحة 2 او 3
:08:
شكلي ما نتبهت زين المعذره:23: