بنات ليش يوم الجمعه من اول اسبوع مافي عشا ؟؟؟
بنات ليش يوم الجمعه من اول اسبوع مافي عشا ؟؟؟
ألم وندم :
هههههههه. ..شكله ...
الحمدلله افطرت 2 بيض ونص برتقاله
الغداء ربع دجاجه مشويه وحبة طماطم وبرتقاله..
والعشاء 2 بيض وسلطه وبرتقاله وحبه توست والحمد لله
فضل ونعمه
الحمدلله افطرت 2 بيض ونص برتقاله
الغداء ربع دجاجه مشويه وحبة طماطم وبرتقاله..
والعشاء 2 بيض وسلطه وبرتقاله وحبه توست والحمد لله
فضل ونعمه
nourdode
•
صحتين على قلبكم كلكم يابنات انا الحمد لله مازالت ملتزمة حرفيا بالرجيم وماحاسه بجوع يمكن لاني عاملة بروفة من الاسبوع اللي فات .. ام العيون الخضر حاسة بصوتك احباط حبيبتي والله ماحدا حيموت من الجوع وكل شئ عم يشهيك مو محرز لكن النفس اماره بالسوء ^ــــــ^ ، شدي الهمة ومن بكرة حتبدأ المعدة تتعود ان شاء الله .. ولا يمكن استبدال اللحم بالدجاج لازم التقيد بالجدول او الغاء الوجبة ..
وجبة يوم الاثنين
الافطار- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء -جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
- طماطم
العشاء - لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف
وجبة يوم الاثنين
الافطار- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء -جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
- طماطم
العشاء - لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف
nourdode
•
اهلين الم وندم يوم الجمعة العشاء خضار مسلوقة لكن شكله سقطت سهوا ، لو حابة تابعي معانا انا بنزل الوجبة اليومية واهلا بيك ..
الصفحة الأخيرة
بليز نزلي الرجيم تبع بكره.