بنات أحس رمضان فرصه عظيمه.. لأننا نقدر نلتزم فيه بدايت قليل سعرات..
ونبتعد عن المغريات والإجتماعات..

اتصدقون ..لو استغني عن النشويات كان نزل وزني من زمان..
بس انا بدون النشويات مره أجوع وأعصب..واحس بدوخه..لاني كثيرة الحركه في البيت..
مع أني أستخدام النشويات السمراء. من ارز اسمر وتوست..
وبكميات قليله...


اذكر قبل ثمان سنوات تعبت ...مع أني كنت رشيقه وقوامي نحيف..كنت 53
أنسدت نفسي من الأكل وريحته.وصرت ما أكل الا زبادي بالخيار..أو أحيانا أوصال لحم او شيش طاوووق..والخبز يدوب أكل منه..

والله أني نحفت نحف..بدون ماأسوي نظام أمشي عليه ..
شوفي ياسندريلا أنتي تقدرين تنزلين عن المثالي. مثل ماصار لي حتى ماكنت أعمل رياضه سوى جولاتي للمستشفيات..كانت نفسيتي زفت وقتها..

تحس التقيييد أحياناااا بأنظمه معينه تسبب إحباط
بنات..خلونا هالشهر نلتزم بنظام أسامه حمدي..
بس بحط بدل البيض زبادي..


اليوم..فطوري 2بيض وعصير برتقال فرش
غداي ..شاورما وعصير طبقات..
فعاقبت نفسي انام بدون عشاء..

ام العيون الخضر انا كان وزني تحت المثالي بكيلوات عديده كان 48 كيلو بس حاليا مش حابه انزل تحت ال 57  لان وزني النحيف ما كنت ألفي مقاسي أنا كان وزني 66 كيلو او 67 ومع الريجيم نزلت في5 اشهر الي 48 حاليا نزلت فتره اقل لان وزني 94 انا عندي 5 اطفال أصغرهم سنه 

طيب سندريلااااااا..
كيف نزلتي وزنك الى 48وش هو نظامك..

يومياتي..
فطور..سندويش نخاله بكبدة دجاج..وعصير برتقال فرش..

غداي..ماتغديت شربت حليب بالكوفي..


عشاي مبكر في المغربيه
2موز وزبادي لايت





ام مهند وسندريلا..اكتو يومياتكم حتى لو مخبصين ..

اليوم فطرت ..عنب ويوسفي

الغداء :- مندي لحم
والعشاء .. ادام خضار
ي بنااااات انا بكره معزومه
وان شاء الله من يوم اﻻحد يبداء في الرجيم