بنااااات هااا بكره ويش بتبدون في اي رجيم

وش رايكم نتبع رجيم Dr oz
متنوع..فيه موز وخضار وسلطات وبروتينات وبيض وفلافل وحمص وعدس وفول وبقوليات..وارز بني وزبادي ومكسرات
الممنوع فيه الارز الابيض والبطاطس والقمح والحليب فقط..


وميزته كل ماكليتي كل مانحفتي اكثر

امً العيونً الخضر ريجيمك حلو بس انا مافهمته الصراحهً هل تتم علي عالنظام أسبوعين وثم ينتهي الريجيم او تتم الي الوصول للمثالي اوً هذه المرحلة الاولي فقط وفي مراحل أخري يتم ادخال الاكل بالتدريج انا بكره حبتديً كيمياي وحجربً اسبوع اذا حسيت مش مرتاحه حبدل لنظامكً او 500 سعره اتمني لك التوفيق :) 

شوفي سندريلا..
هو اسبوعين كذاااا وبعده تبدسن تدخلين ذره ومشتقاتها اي منتوجاتها..وبعده...الخ
هو مثل دوكان مراحل. بعد اسبوعين تدخلين الفيشار والذره وهكذاا

هو خسارة في الدهن الخالص بدون عضل ولا ماء..


اعطيك مثال ليومه..

الفطور..فول وبيض مسلوق..او فول على وجهه بيض عيون..وشاي

سناك نصف كوب حمص مسلوق مع شطه وليمون وكمون.
او حمص مطحون مع طحينيه نستخدم الجرجير او الخس بدل الخبز

الغداء بروتين وسلطه
او ارز بني مع زبادي
او شوربة عدس وخضار مشويه

سناك قبضة يد لب أببيض او مكسرات اي نوع

العشاء..
فلافل معموله بالفرن وسلطة


ولك في اليوم كامل موزه وحده..وزبادي واحد..


بس ينصح ماناكل الموز مع الوجبه ابد ممكن بعد مايمر عليها ساعات..
ممكن ناكل الموز مع الزبادي.
ولنا نستخدم زيت الزيتون في الأكل بحذر..
والخضار ناكل مانبي وخاصه الباذنجان والفطر والقرنبيط والكروم والكوسا والباميه
لانها منخفضة السكر هالانواع..





والرز البني مايتعدى نصف كاس..طبعا المعيار بعد الطبخ مة قبله..
يعتمد رجيمه على الاطعمه المنخفضة السكر..
حتى يتحول الجسم الى طاقة استخدام الشحوم لعملية حرق الطعام..







العيب الوحيد في هذا الرجيم..
ممنوع الكافييين )": أنا مدمنة كافي..
والبطاطس والارز والقمح ممنوع لانها بتزبد سكر الدم..فيستخدم الجسم السكر لحرق الطعام..


ولا بد من الأكثار من شرب الماء..حتى يساعد على اخراج الدهون

يقولون النتيحه بتبين بعد 3ايام من الرجيم..
كل يوم نصف كيلو..

ام العيون الخضر ينفع معاه رياضهًً او لا